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織，遍佈全身包覆肌肉、骨頭、神經、血管、內臟器官。我常形容肌筋膜像是床單一 樣，施力不平均或受傷發炎，筋膜會變厚、變僵硬和沾黏特性，沒有適時舒緩，就會更 加緊繃，產生慢性痠痛。就像床單便產生皺摺，睡起來不舒服。 中醫經絡也有阿是穴的說法，壓到身上某一個點，病患就會大叫啊！是那裏。重現困擾 病患的放射狀疼痛區域。利用滾筒或是按摩手法深層按壓，可以調整肌筋膜的物理特 性，緩解壓痛點，就像把床單鋪平，睡起來舒服。 4. 肩夾擠症候群：手臂抬起時，特別是聳肩的動作，肱骨向上浮動和肩胛骨的肩峰之間 的空間變窄，其間的軟組織被反覆夾擠，就會受傷發炎疼痛。建議手上舉時以手掌向上 的反握姿勢，可以將肱骨頭外轉下壓，避開肩峰的夾擠，沉肩墜肘，避免聳肩的動作。 [/fusion_content_box][/fusion_content_boxes][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]