強生不倒翁

這一式的動作要領：源自於廟會遊街時，七爺八爺的腳步很大台很高，且由內往外跨，加上扭腰使他的手臂可以自然擺動，而增加行走時的平衡和穩定度。 我們將此一動作借來使用，重要的是，這步伐因底面積大，又慢，符合需求。記得行走時，手臂必須與腳配合，動作盡量做大。 ...

源於太極的武術的腳步，輕靈穩定，其動作要領：首先身體下沉，氣壓在丹田，跨步時腳跟先著地，後腳尖然後踩在湧泉。 站穩了後腳再跟上，再由跟上的腳跨出一樣，腳跟腳尖湧泉， 站穩了後腳再跟上，一直重複地做，記住要慢。 ...

當滑冰時，左右腳虛實的變化就是這一動作的要領，移動的腳是虛，不動的腳是實，支撐身體。而動的腳要貼地而行，然後就一直重複。 ...

是一腳站定後，另外腳往側邊外方筆直抬起，待重心抓準後，往前跨出，這對凍凝時，很好的破解利器。 ...

故名知義，後勾腳，往後勾起然後順勢向前踢出，解開啟動的時困境。 當後勾時已將重心拉回稍稍偏後，以利踢出時較容易取得平衡點。 ...

假設你腳的前方有一隻蟑螂，此時你為了世界衛生舉起了腳用力往蟑螂踩去並大叫出聲：”乎你死”！ 一次沒踩到再來一次，又跑了再踩一次，就是不信邪！還沒死透還要一下，確定死了最討厭蟑螂。 ...

一樣用心、專注地往後踩，認真毫無懼色、永不妥協、絕不寬待，用力踩下，最好將重心稍微後拉。 ...

抬起大腿，讓小腿自然下垂。 抬起大腿時稍加停留，重心中正，讓身體自己取得平衡。 ...

當您狀況不好的時候，自我提醒踢一下。 踢一下會有意想不到的效果，1 2 3 踢～ ...

藉著拍手左邊一下，右邊一下，有強迫身體旋轉產生一個適合你的律動，這時你就可以往前走動，要記得走路時，手勢自然的擺動。 ...