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ℹ️ 健康知識聲明
本文為健康知識分享,不構成醫療建議、診斷或治療指引。足部症狀因人而異,若症狀持續、嚴重或合併其他不適,建議諮詢骨科、復健科或物理治療師,以取得符合個人狀況的專業評估。
足部動作05 – 故名知義,後勾腳,往後勾起然後順勢向前踢出,解開啟動的時困境。
當後勾時已將重心拉回稍稍偏後,以利踢出時較容易取得平衡點。