影音頻道

2026 年 02 月 13 日

ep.54 不只跑得快，還要跑出影響力！feat. 黃茂書Mars

2025 年 05 月 05 日

【艾老虎遊】第156集：芬蘭必玩聖誕老人村~聖誕老人是誰?聖誕節又是誰的節?

2025 年 05 月 05 日

【艾老虎遊】第155集：北歐極光屋值不值得住？

2025 年 05 月 03 日

【艾老虎遊】第154集:歐洲小偷扒手超級多? 手法有哪些? 該怎麼盡量避免被偷呢?

2025 年 05 月 01 日

【艾老虎遊】第153集：入侵挪威的帝王蟹吃到飽

2025 年 05 月 01 日

【艾老虎遊】第152集：北歐單國~芬蘭冬天超好玩

腳ㄚ聚樂部

【手足同療】如何舒緩鼻塞、呼吸不順暢的問題

2025 年 04 月 16 日

影音頻道

「FJM吳若石神父足部反射健康法」，學會此健康法，除能對自我、家人保健，更具身心整合的一技之長。吳若石神父迄...

【手足同療】如何舒緩鼻塞、呼吸不順暢的問題

2025 年 04 月 16 日

影音頻道

【手足同療】如何舒緩肩頸不適的問題

2025 年 02 月 04 日

影音頻道

「FJM吳若石神父足部反射健康法」，學會此健康法，除能對自我、家人保健外，更具身心整合的一技之長。　吳若...

【手足同療】如何舒緩肩頸不適的問題

2025 年 02 月 04 日

影音頻道

【手足同療】如何舒緩暈車、暈船及暈眩的問題

2025 年 02 月 04 日

腳ㄚ聚樂部

「FJM吳若石神父足部反射健康法」學會此健康法，除能對自我、家人保健外，更具身心整合的一技之長。　吳若石...

【手足同療】如何舒緩暈車、暈船及暈眩的問題

2025 年 02 月 04 日

腳ㄚ聚樂部

【手足同療】如何舒緩胃部不適的問題

2025 年 02 月 03 日

影音頻道

「FJM吳若石神父足部反射健康法」學會此健康法，除能對自我、家人保健外，更具身心整合的一技之長。　吳若石神...

【手足同療】如何舒緩胃部不適的問題

2025 年 02 月 03 日

影音頻道

健走杖，穩定步行好幫手！就地取材篇 ∣ 腳丫聚樂部

2023 年 05 月 17 日

影音頻道

如果臨時出遊，手邊並沒有健走杖可使用呢？那麼就地取材就是個好方法喔！阿兼老師的叮嚀 1. 健走杖運動對於器材...

健走杖，穩定步行好幫手！就地取材篇 ∣ 腳丫聚樂部

2023 年 05 月 17 日

影音頻道

健走杖，穩定步行好幫手！ -好腳壞腳篇 ∣ 腳丫聚樂部

2023 年 05 月 10 日

影音頻道

如果有一邊腳比較不舒服，在遇到上坡、下坡，或者是有階梯的地方，該如何前進呢？阿兼老師的叮嚀如果是下肢比較無...

健走杖，穩定步行好幫手！ -好腳壞腳篇 ∣ 腳丫聚樂部

2023 年 05 月 10 日

影音頻道

強生不倒翁

第三十六計七爺八爺

2022 年 08 月 26 日

影音頻道

足部動作類09 – 這一式的動作要領：源自於廟會遊街時，七爺八爺的腳步很大台很高，且由內往外跨，加...

第三十六計七爺八爺

2022 年 08 月 26 日

影音頻道

第三十五計貓步

2022 年 08 月 25 日

影音頻道

足部動作類08 – 源於太極的武術的腳步，輕靈穩定，其動作要領：首先身體下沉，氣壓在丹田，跨步時腳...

第三十五計貓步

2022 年 08 月 25 日

影音頻道

第三十四計滑冰

2022 年 08 月 25 日

影音頻道

足部動作類07 – 當滑冰時，左右腳虛實的變化就是這一動作的要領，移動的腳是虛，不動的腳是實，支撐...

第三十四計滑冰

2022 年 08 月 25 日

影音頻道

第三十三計側跨步

2022 年 08 月 25 日

影音頻道

足部動作類06 – 是一腳站定後，另外腳往側邊外方筆直抬起，待重心抓準後，往前跨出，這對凍凝時，...

第三十三計側跨步

2022 年 08 月 25 日

影音頻道

第三十二計後勾前踢

2022 年 08 月 24 日

影音頻道

足部動作05 – 故名知義，後勾腳，往後勾起然後順勢向前踢出，解開啟動的時困境。當後勾時已將重心...

第三十二計後勾前踢

2022 年 08 月 24 日

影音頻道

第三十一計往前踏

2022 年 08 月 24 日

影音頻道

足部動作類 04 – 假設你腳的前方有一隻蟑螂，此時你為了世界衛生舉起了腳用力往蟑螂踩去並大叫出聲...

第三十一計往前踏

2022 年 08 月 24 日

影音頻道

不倒翁學校

不倒翁健走杖運動 K 體適能測驗

2021 年 07 月 28 日

影音頻道

第十三階段體適能測試年長者體適能促進的主要目標為強調功能性移動力，正是不倒翁健走杖運動的設計初衷。銀髮...

不倒翁健走杖運動 K 體適能測驗

2021 年 07 月 28 日

影音頻道

不倒翁健走杖運動 Q 障礙物

2021 年 07 月 28 日

影音頻道

第十二階段障礙物大部分的身體動作是由推、拉、蹲、跨、轉五個基本動作組合而成。推和拉主要是上肢...

不倒翁健走杖運動 Q 障礙物

2021 年 07 月 28 日

影音頻道

不倒翁健走杖運動 J 平衡訓練

2021 年 07 月 28 日

影音頻道

第十一階段平衡訓練步態不穩和平衡感問題是最常見的跌倒原因，想要預防跌倒，身體平衡感是否夠靈敏，快要跌倒時是...

不倒翁健走杖運動 J 平衡訓練

2021 年 07 月 28 日

影音頻道

不倒翁健走杖運動 10 深蹲進階

2021 年 07 月 28 日

影音頻道

第十階段進階深蹲不同於第六階段基本伸蹲姿勢重點在臀肌訓練，第十階段深蹲進階的重點在於訓練背肌。原本蹲姿雙手...

不倒翁健走杖運動 10 深蹲進階

2021 年 07 月 28 日

影音頻道

不倒翁健走杖運動 9 肩臂伸展

2021 年 07 月 28 日

影音頻道

第九階段肩臂伸展健走杖用於肩關節的伸展有很多獨特之處。即使單側手較無力，也可以將患側手套在手環上，雙手握住...

不倒翁健走杖運動 9 肩臂伸展

2021 年 07 月 28 日

影音頻道

不倒翁健走杖運動 8 腰背伸展

2021 年 07 月 28 日

影音頻道

第八階段腰背伸展強化肌力之前要先矯正姿勢強化肌力之前要先矯正姿勢，以鐵塔比喻脊椎，「多裂肌」是脊椎旁深層...

不倒翁健走杖運動 8 腰背伸展

2021 年 07 月 28 日

影音頻道

先跑再說

ep.54 不只跑得快，還要跑出影響力！feat. 黃茂書Mars

2026 年 02 月 13 日

影音頻道

好久不見大家，我們重新開播啦！2026年首播第一集來賓正是大未來跟葉校長的好兄長黃茂書Mars，今年接下政大E...

ep.54 不只跑得快，還要跑出影響力！feat. 黃茂書Mars

2026 年 02 月 13 日

影音頻道

ep.52 本季最後一集，每一句都獻給聽眾！感謝52週的支持，我們賽道見😃

2022 年 05 月 03 日

先跑再說

所有的馬拉松賽事都有補給站，經過52週的挑戰，現在是「先跑再說」進站補給的時刻了。感謝聽眾一年來的支持，這個節...

ep.52 本季最後一集，每一句都獻給聽眾！感謝52週的支持，我們賽道見😃

2022 年 05 月 03 日

先跑再說

ep.51 你是我的眼，讓我看見終點就在眼前 feat.視障跑者古奇哲、陪跑員秦豫芬

2022 年 04 月 26 日

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沒有陪跑員，就沒有視障跑者。對你我而言，跑步就是穿上鞋，出門就跑，但視障跑者卻不能隨心所欲，他們需要靠陪跑員用...

ep.51 你是我的眼，讓我看見終點就在眼前 feat.視障跑者古奇哲、陪跑員秦豫芬

2022 年 04 月 26 日

影音頻道

ep.50 陸地上跑步的王者原來是……

2022 年 04 月 19 日

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人類跑步的速度天花板是來自牙買加的Usain Bolt，他在2009年世界田徑錦標賽分別寫下一百公尺9.58秒...

ep.50 陸地上跑步的王者原來是……

2022 年 04 月 19 日

影音頻道

ep. 49 重大訊息宣布！先跑再說即將......

2022 年 04 月 12 日

影音頻道

休息是為了走更長遠的路，不是一句口號，先跑再說節目即將在ep.52播出之後，正式宣布完成第一季階段性任務，兩位...

ep. 49 重大訊息宣布！先跑再說即將......

2022 年 04 月 12 日

影音頻道

ep.48 孩子一起瘋三鐵！這位媽媽是怎麼辦到的？ feat.林口跑跑團Grace

2022 年 04 月 05 日

影音頻道

讓小孩愛上運動，對家長來說絕對不是一件簡單的事，何況還讓小孩報名CT、練三鐵，簡直是天方夜譚啊！今年3月甫完...

ep.48 孩子一起瘋三鐵！這位媽媽是怎麼辦到的？ feat.林口跑跑團Grace

2022 年 04 月 05 日

影音頻道

艾老虎遊

【艾老虎遊】第156集：芬蘭必玩聖誕老人村~聖誕老人是誰?聖誕節又是誰的節?

2025 年 05 月 05 日

影音頻道

芬蘭有個聖誕老人村大家都說必去超好玩聖誕老人的標誌是聖誕節~聖誕到底是誰的誕?聖誕老人又是誰? 聖尼古拉斯 (...

【艾老虎遊】第156集：芬蘭必玩聖誕老人村~聖誕老人是誰?聖誕節又是誰的節?

2025 年 05 月 05 日

影音頻道

【艾老虎遊】第155集：北歐極光屋值不值得住？

2025 年 05 月 05 日

影音頻道

極光屋，是一場夢幻與現實交織的極致體驗。有人為它著迷，也有人覺得不過如此，但若一生只看一次極光，何不選擇最舒...

【艾老虎遊】第155集：北歐極光屋值不值得住？

2025 年 05 月 05 日

影音頻道

【艾老虎遊】第154集:歐洲小偷扒手超級多? 手法有哪些? 該怎麼盡量避免被偷呢?

2025 年 05 月 03 日

影音頻道

每次去歐洲偷聽說小偷很多? 熱門觀光旅遊地更是偷搶手法五花八門?小偷扒手們的手法大約有那些呢? 雖然不是一定會...

【艾老虎遊】第154集:歐洲小偷扒手超級多? 手法有哪些? 該怎麼盡量避免被偷呢?

2025 年 05 月 03 日

影音頻道

【艾老虎遊】第153集：入侵挪威的帝王蟹吃到飽

2025 年 05 月 01 日

影音頻道

挪威北邊的科克內斯有個捕帝王蟹的活動。在冬天，旅客可以搭著雪地摩托車拉的雪橇，前往結冰海域撈起活跳跳的帝王蟹。...

【艾老虎遊】第153集：入侵挪威的帝王蟹吃到飽

2025 年 05 月 01 日

影音頻道

【艾老虎遊】第152集：北歐單國~芬蘭冬天超好玩

2025 年 05 月 01 日

影音頻道

北歐玩單國的話,冬天芬蘭超棒~ 有狂吃帝王蟹、化身龍蝦跳海、馴鹿拉你走、雪橇犬狂奔、跟聖誕老公公聊天、、騎騎雪...

【艾老虎遊】第152集：北歐單國~芬蘭冬天超好玩

2025 年 05 月 01 日

影音頻道

【艾老虎遊】第151集：北歐完單國還是多國好呢？

2025 年 05 月 01 日

影音頻道

北歐有五國,一次玩單國好還是多國一起呢？單國才深度而且輕鬆不用趕但是千里迢迢去一趟不一次多國一起玩似乎又很可...

【艾老虎遊】第151集：北歐完單國還是多國好呢？

2025 年 05 月 01 日

影音頻道

腳ㄚ聚樂部

【手足同療】如何舒緩鼻塞、呼吸不順暢的問題

【手足同療】如何舒緩鼻塞、呼吸不順暢的問題

【手足同療】如何舒緩肩頸不適的問題

【手足同療】如何舒緩肩頸不適的問題

【手足同療】如何舒緩暈車、暈船及暈眩的問題

【手足同療】如何舒緩暈車、暈船及暈眩的問題

【手足同療】如何舒緩胃部不適的問題

【手足同療】如何舒緩胃部不適的問題

健走杖，穩定步行好幫手！就地取材篇 ∣ 腳丫聚樂部

健走杖，穩定步行好幫手！就地取材篇 ∣ 腳丫聚樂部

健走杖，穩定步行好幫手！ -好腳壞腳篇 ∣ 腳丫聚樂部

健走杖，穩定步行好幫手！ -好腳壞腳篇 ∣ 腳丫聚樂部

強生不倒翁

第三十六計 七爺八爺

第三十六計 七爺八爺

第三十五計 貓步

第三十五計 貓步

第三十四計 滑冰

第三十四計 滑冰

第三十三計 側跨步

第三十三計 側跨步

第三十二計 後勾前踢

第三十二計 後勾前踢

第三十一計 往前踏

第三十一計 往前踏

不倒翁學校

不倒翁健走杖運動 K 體適能測驗

不倒翁健走杖運動 K 體適能測驗

不倒翁健走杖運動 Q 障礙物

不倒翁健走杖運動 Q 障礙物

不倒翁健走杖運動 J 平衡訓練

不倒翁健走杖運動 J 平衡訓練

不倒翁健走杖運動 10 深蹲進階

不倒翁健走杖運動 10 深蹲進階

不倒翁健走杖運動 9 肩臂伸展

不倒翁健走杖運動 9 肩臂伸展

不倒翁健走杖運動 8 腰背伸展

不倒翁健走杖運動 8 腰背伸展

先跑再說

ep.54 不只跑得快，還要跑出影響力！feat. 黃茂書Mars

ep.54 不只跑得快，還要跑出影響力！feat. 黃茂書Mars

ep.52 本季最後一集，每一句都獻給聽眾！感謝52週的支持，我們賽道見😃

ep.52 本季最後一集，每一句都獻給聽眾！感謝52週的支持，我們賽道見😃

ep.51 你是我的眼，讓我看見終點就在眼前 feat.視障跑者古奇哲、陪跑員秦豫芬

ep.51 你是我的眼，讓我看見終點就在眼前 feat.視障跑者古奇哲、陪跑員秦豫芬

ep.50 陸地上跑步的王者原來是……

ep.50 陸地上跑步的王者原來是……

ep. 49 重大訊息宣布！先跑再說即將......

ep. 49 重大訊息宣布！先跑再說即將......

ep.48 孩子一起瘋三鐵！這位媽媽是怎麼辦到的？ feat.林口跑跑團Grace

ep.48 孩子一起瘋三鐵！這位媽媽是怎麼辦到的？ feat.林口跑跑團Grace

艾老虎遊

【艾老虎遊】第156集：芬蘭必玩聖誕老人村~聖誕老人是誰?聖誕節又是誰的節?

【艾老虎遊】第156集：芬蘭必玩聖誕老人村~聖誕老人是誰?聖誕節又是誰的節?

【艾老虎遊】第155集：北歐極光屋值不值得住？

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【艾老虎遊】第154集:歐洲小偷扒手超級多? 手法有哪些? 該怎麼盡量避免被偷呢?

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【艾老虎遊】第153集：入侵挪威的帝王蟹吃到飽

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【艾老虎遊】第152集：北歐單國~芬蘭冬天超好玩

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【艾老虎遊】第151集：北歐完單國還是多國好呢？

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第三十六計七爺八爺

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第三十五計貓步

第三十五計貓步

第三十四計滑冰

第三十四計滑冰

第三十三計側跨步

第三十三計側跨步

第三十二計後勾前踢

第三十二計後勾前踢

第三十一計往前踏

第三十一計往前踏