運動與
其他文章
影音頻道
運動與足部強化訓練 足部照護
深蹲蹲不下去，問題可能不在膝蓋：看懂髖膝踝協調
深蹲蹲不下去不一定是膝蓋不好，也可能與腳踝背屈不足、髖關節活動受限、軀幹控制或左右負重不均有關。本文從動作分析角度，帶你...
運動與足部強化訓練 足部照護
健康老化不只靠治療 國衛院：養成 4 習慣助延緩失能
台灣邁入超高齡社會，健康老化不是等生病才治療。國衛院指出規律運動、均衡飲食、維持社交與疾病預防四大習慣，有助延緩失能、降...
運動與足部強化訓練 足部照護
單腳站不穩代表什麼？從平衡控制看跌倒風險
單腳站不穩不只是平衡差，也可能與髖部控制、足踝本體感覺、核心穩定與肌力退化有關。本文從動作分析角度，帶你看見跌倒風險與日...
運動與足部強化訓練 足部照護
玩皮克敏「日行萬步」很健康？醫：小心運動傷害 7千步就夠
2026-03-22 健康醫療網／記者林則澄報導近年《Pokémon GO》（寶可夢）、《Pikmin Bloom》（...
足部照護 運動與足部強化訓練
長者跌倒危機四伏！物理治療師教「4大招運動」降低風險
在台灣，每三位65歲以上的長輩中，就有一位一年內曾經跌倒的經歷。很多長輩會說：「我沒事啦，只是不小心滑倒！」高雄榮民總醫...
運動與足部強化訓練
靜脈曲張恐埋血栓風險 醫建議：積極預防遠離肺栓塞
2025-08-22 健康醫療網／記者蘇靖昀報導 嚴重靜脈曲張不僅影響日常生活，也可能在長途飛行時誘發「經濟艙症候群」...
運動與足部強化訓練
不只大重量訓練能增肌「低重量+高次數」同樣有幫助！醫：這些人適用
2025-06-03 健康醫療網／記者黃嫊雰報導近年來健身風氣盛行，許多人為了健康或外觀而投入增肌訓練。對中老年族群而...
運動與足部強化訓練
別再說太累沒時間運動！專家教「久坐族10招」輕鬆就能起身動起來
2025-02-20 健康醫療網／記者王冠廷報導 隨著現代工作與生活方式的轉變，久坐已成為無法避免的習慣，尤其對辦公室...
運動與足部強化訓練
過年吃飽動起來!「5動5健康」增強肌力、延緩失能
2025-01-29 健康醫療網／記者王冠廷報導 農曆春節到來，國民健康署呼籲民眾陪伴長輩，一起做簡單安全的「5動5健...
