壓力

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為自己的腳負責,選擇一雙合腳的鞋子~

小編超級愛買鞋,同事常調侃:「你是蜈蚣嗎?」對愛美的女孩子來說,選一雙漂亮的鞋,尤其是高跟鞋,再搭配亮眼的衣服,走在路上的確是吸睛的。但是高跟鞋穿久了,拇趾外翻的問題就來了。 眼鏡小醫在上一篇(大拇哥的困擾)的內容說明了拇趾外翻的原因以及改善的方式,接下來的重點當然就是選擇一雙好穿、又能保護腳的好 ...

2022 年 09 月 05 日|Tags: , , , , |

別輕忽腳部承受的負擔,體重也是造成腳部疾病的因素之一~

如果有一天,好久不見的朋友一看到你就面帶驚訝的說「你變瘦了!」而你也正在減重,相信你一定很興奮,而且深信自己的減重方式有了成效,「減重」幾乎成了現代人的功課,不再認為肥胖是財富的象徵。 減重是一個過程,而要達到的目標因人而異,有人是為了擁有標準身材,有人是為了健康,有人是因為疾病而必須減重,但是大 ...

2022 年 08 月 22 日|Tags: , , , , , , |

久站及久坐族群要留意,除了容易傷腳,更要小心靜脈曲張找上門!

很多人手戴小米機或是手機下載健康app來計算自己一天走了幾步,但是有沒有計算過一天中站著、坐著的時間的有多久呢? 有些人因為工作的關係必須長時間站著工作,例如櫃姐、老師,一站可能都長達3小時以上,他們都很羨慕可以坐著工作的人。 作者 朱家宏醫師口述 類別 Restaurant ...

2022 年 08 月 18 日|Tags: , , , , |

如何減少勞損?鬆開你的肌.筋.膜【足健康講座】

什麼叫做勞損?就是因為勞動而造成身體的損傷。這是一種累積的損傷! 我們的身體會疲累、變弱,不外乎這三個原因:過度負載,過度訓練,過度使用。 身體的表現好與不好,幾乎來自於肌肉、筋膜、跟韌帶的使用差異,而每個人不同的足、腿型,也是會連帶影響身體狀況,當身體能量越來越差的時候,要如何再把電充回 ...

2021 年 10 月 11 日|Tags: , , , |

別讓隱形壓力變健康破口

常在門診解釋報告的時候,個案看著自己爆錶的壓力荷爾蒙指數,總是急著向我澄清:「歐醫師,我真的一點壓力都沒有。」 壓力時常在我們生活當中卻渾然不自覺,當我們試圖讓自己達到目標,不只是工作或是生活上的目標,熬夜追影集、打電動、夜唱、夜遊等,時常將我們該注意的自我保護丟到了一旁。 作者 ...

2020 年 11 月 19 日|Tags: , , , |

不要被壓力綁架,6招小撇步教你放鬆情緒

對生活壓力大、工作繁忙、身心不斷耗損的現代人來說,交感神經亢奮、副交感神經不振,自律神經總功率下降已是很普遍的現象。 作者 Your Content Goes Here 類別 Your Content Goes Here 日期 Your Content Goes Her ...

2020 年 11 月 05 日|Tags: , , , |

壓力:殺死長壽的嫌疑犯。如何有意識地減輕壓力?

許多人看上去比實際年齡要大。研究發現,未老先衰與壓力的關係非常密切,因為人在面對危機時,身體的耗損會更大。美國職業壓力協會研究人類衰退過程後,得出「大部分的健康問題皆由壓力引起」這樣的結論。 根據這個發現,海德堡大學醫院進行了一項研究:他們設計讓一名年輕的醫生參加一場工作面試。面試已經夠讓人緊張了 ...

2020 年 10 月 22 日|Tags: , , , |

天天張嘴大笑,保證「笑」到病除

你聽過諾曼‧卡森斯(Norman Cousins)的故事嗎?他是美國知名刊物總編輯,1964年從國外返回美國後不久,得了怪病,全身動彈不得,所有的關節都疼痛不已。被醫生診斷為一種極為罕見的膠原蛋白疾病,並告訴卡森斯無藥可醫。 畢竟主流醫學已經放棄他,卡森斯開始自己閱讀許多跟免疫功能有關的書,決定為 ...

2020 年 10 月 15 日|Tags: , , , |

壓力已經快讓你崩潰了嗎?

你會不會覺得現在的生活,好像隨時在賽跑,每天每個時段都塞得滿滿的呢? 工業革命後,「Time is money(時間是金錢)」的價值觀貫穿我們一切的思想及生活。一個典型的例子是前紐約市長、商界大豪彭博,有人問他為何不趁搭手扶電梯的時候休息片刻,非走扶手電梯的台階呢?彭博微妙的回答是:「等我死後,躺 ...

2020 年 09 月 25 日|Tags: , , |

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