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運動保健腳ㄚ編輯部2022-08-17T13:47:04+08:00

工作整天肌肉硬梆梆？教你6招辦公室痠痛緊繃SOS
工作整天肌肉硬梆梆？教你6招辦公室痠痛緊繃SOS

工作整天肌肉硬梆梆？教你6招辦公室痠痛緊繃SOS

腳丫編輯部2023-03-20T15:25:02+08:002023 年 03 月 27 日|Tags: 健身, 放鬆, 舒緩, 預防, 養生保健|

現代人工作忙碌，且使用 3C 的頻率很 ...

辦公室久坐肩頸痠痛？教你伸展六式，動一動好舒適
辦公室久坐肩頸痠痛？教你伸展六式，動一動好舒適

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腳丫編輯部2023-03-20T15:12:38+08:002023 年 03 月 20 日|Tags: 健身, 放鬆, 血液回流, 訓練|

上班一坐就是整天，久坐讓身體痠痛，肩頸 ...

跑步，就是件邊算腳步邊看夕陽的事情
跑步，就是件邊算腳步邊看夕陽的事情

跑步，就是件邊算腳步邊看夕陽的事情

腳丫編輯部2022-07-26T10:10:41+08:002022 年 03 月 22 日|Tags: 肌力, 足部, 跑步, 運動|

“選你所愛，愛你所選” 畢業紀念冊裡老 ...

想登山又怕膝蓋痛？正確使用登山杖讓你減輕負擔
想登山又怕膝蓋痛？正確使用登山杖讓你減輕負擔

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腳丫編輯部2022-12-22T15:30:51+08:002022 年 03 月 07 日|Tags: 健行, 登山, 登山杖, 膝蓋, 預防|

登山一直以來是很受國人歡迎的一項休閒運 ...

北歐式健走，真的有效嗎？2個重點讓你一次看懂健走效益
北歐式健走，真的有效嗎？2個重點讓你一次看懂健走效益

北歐式健走，真的有效嗎？2個重點讓你一次看懂健走效益

腳丫編輯部2022-07-26T10:13:18+08:002021 年 09 月 06 日|Tags: 健走, 健走杖, 北歐式健走, 訓練, 運動|

一般對北歐式健走不熟悉，會認為滑雪選手 ...

每天健走15分鐘，消脂又練肌肉！新時尚運動─北歐式健走！
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腳丫編輯部2023-03-07T17:22:20+08:002021 年 04 月 21 日|Tags: 健行, 健走杖, 北歐式健走, 肌力, 肌力訓練, 膝蓋, 關節|

現今全民運動興盛，其中有一項在歐洲熱門 ...

簡單就能進行的健身運動：健走、慢跑。
簡單就能進行的健身運動：健走、慢跑。

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腳丫編輯部2022-07-26T10:15:45+08:002021 年 03 月 10 日|Tags: 健行, 健身, 姿勢, 耐久力, 跑步, 運動|

健走負擔較小、有助於提升體力健走以及 ...

FUN心運動─習慣養成與鍛鍊（跑步篇）
FUN心運動─習慣養成與鍛鍊（跑步篇）

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腳丫編輯部2022-07-26T10:17:01+08:002021 年 02 月 24 日|Tags: 姿勢跑法, 暖身, 習慣養成, 跑步, 鍛鍊|

你為什麼會開始跑步呢？每個人開始跑步的 ...

如何跑才不容易受傷又能跑得快？跑步技巧分享—腳步篇
如何跑才不容易受傷又能跑得快？跑步技巧分享—腳步篇

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腳丫編輯部2022-07-26T10:17:46+08:002021 年 01 月 13 日|Tags: 姿勢, 技巧, 腳步, 跑步|

跑步的技巧：腳步篇 Vicky 治療師 ...

在家運動並不難！運動量不足又不想出門？一起來試試看~
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腳丫編輯部2023-03-07T16:46:13+08:002020 年 12 月 16 日|Tags: 健身, 在家運動, 居家, 運動, 防疫|

讀完一些肌少症的相關文章後，孟太太對先 ...

一樣都是睡太少，作息不規律更傷身
一樣都是睡太少，作息不規律更傷身

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腳丫編輯部2023-03-07T16:27:40+08:002020 年 12 月 03 日|Tags: 固定作息, 睡眠, 睡眠不足|

「歐醫師，這孩子最近作息很不正常，白天 ...

手腳總是冷吱吱？４個穴位幫助改善手腳冰冷
手腳總是冷吱吱？４個穴位幫助改善手腳冰冷

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腳丫編輯部2023-03-07T16:23:43+08:002020 年 11 月 27 日|Tags: 中醫, 按摩, 穴位, 腳冰冷, 血液循環|

天氣變冷時，每每總是有人即使穿再多衣服 ...

【功能醫學】運動強化粒線體功能不分年輕人/長者都有用
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腳丫編輯部2023-03-07T16:12:42+08:002020 年 11 月 20 日|Tags: 功能醫學, 改善疲勞, 運動|

我們每天從空氣吸入氧氣，透過食物補充營 ...

別讓隱形壓力變健康破口
別讓隱形壓力變健康破口

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腳丫編輯部2023-03-07T16:02:03+08:002020 年 11 月 19 日|Tags: 壓力, 放鬆, 焦慮, 生活習慣|

常在門診解釋報告的時候，個案看著自己爆 ...

飯後百步走，能活九十九
飯後百步走，能活九十九

飯後百步走，能活九十九

腳丫編輯部2022-07-26T10:19:43+08:002020 年 11 月 11 日|Tags: 健行, 慢走, 步行, 走路, 飯後|

俗諺說：「飯後百步走，能活九十九」，步 ...

不要被壓力綁架，6招小撇步教你放鬆情緒
不要被壓力綁架，6招小撇步教你放鬆情緒

不要被壓力綁架，6招小撇步教你放鬆情緒

腳丫編輯部2023-03-07T15:59:01+08:002020 年 11 月 05 日|Tags: 壓力, 情緒, 放鬆, 自律神經|

對生活壓力大、工作繁忙、身心不斷耗損的 ...

吃飯幾分飽最適當？
吃飯幾分飽最適當？

吃飯幾分飽最適當？

腳丫編輯部2023-03-07T15:44:02+08:002020 年 10 月 29 日|Tags: 健康飲食, 慢食, 斷食, 長壽|

在日本沖繩，你在飯前或飯後最常聽他們說 ...

健步後也需要緩身？放鬆肌群有助減少隔日的肌肉酸痛
健步後也需要緩身？放鬆肌群有助減少隔日的肌肉酸痛

健步後也需要緩身？放鬆肌群有助減少隔日的肌肉酸痛

腳丫編輯部2023-03-08T11:05:38+08:002020 年 10 月 28 日|Tags: 伸展, 健行, 緩身, 肌肉酸痛|

為何要緩身？從主運動較快速、步伐較大 ...

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