肌肉酸痛

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健步後也需要緩身?放鬆肌群有助減少隔日的肌肉酸痛

為何要緩身? 從主運動較快速、步伐較大的健走結束後,大部分的人沒有緩身的習慣,甚至不太了解為何要緩身,究竟緩身的用意在哪呢? 其實人在運動的情況下,心跳率、呼吸率都提高,血量容易聚集在腿部肌肉,若是突然停下來,血壓可能會不穩定,也容易產生頭暈的問題,緩身的好處有助於清除健走產生的代謝廢物,並且幫助 ...

2020 年 10 月 28 日|Tags: , , , |

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