足底筋膜問題該如何解？【足健康講座】
足底筋膜問題還如何解？ . 【足健康講座】 足底不痛都沒事，痛起來真的要人命。 而足底筋膜急性疼痛時找醫師治療，之後也很常是痛了又好，好了又痛，在根治上有其難度。 除了醫師的治療方式外，有哪些方式可以預防我們足底筋膜疼痛呢？ 一起來聽聽足部保健達人-卓永仁，分享足部保健資訊！ 00:00 ...
跑步，就是件邊算腳步邊看夕陽的事情
“選你所愛，愛你所選” 畢業紀念冊裡老師的照片旁留著這句話。 那時覺得，這麼天經地義的事也能算是嘉勉嗎？後來我才慢慢理解，當初這些想當然爾，才不是必然會發生在每個人的身上。至少，就不在我身上。 作者 大未來 類別 Restaurant Review 日期 March 2 ...
走路不是運動，叫做移動~
連假過後，減肥是一個熱門話題，因為吃東西很快樂、很爽，但吃太多會胖、身型不好看、不健康，不過減肥實在太痛苦了！所以要少吃，大家都知道，但美食當前又控制不住，反覆著心理學家說追求快樂和逃避痛苦的循環。 好吧！那來運動好了，這是健身房、運動中心最佳的會員招募時間。 作者 卓永仁 類 ...
如何減少勞損？鬆開你的肌.筋.膜【足健康講座】
什麼叫做勞損？就是因為勞動而造成身體的損傷。這是一種累積的損傷！ 我們的身體會疲累、變弱，不外乎這三個原因：過度負載，過度訓練，過度使用。 身體的表現好與不好，幾乎來自於肌肉、筋膜、跟韌帶的使用差異，而每個人不同的足、腿型，也是會連帶影響身體狀況，當身體能量越來越差的時候，要如何再把電充回 ...
為什麼要穿鞋墊？鞋墊百百種又該如何選擇？【足健康講座】
為什麼要穿鞋墊？ 鞋墊百百種，那麼又該如何選擇呢？ 【足健康講座】 你應該會納悶？鞋子裡面不是都已經有內墊了，為何還要另外再去購買鞋墊？ 腳部問題，訂做鞋墊真的比較有幫助嗎？ 這次要來分享如何選擇好的鞋墊, 以及鞋墊又能如何幫助保養我們的雙腳呢？ 一起來學習雙腳保健知識 ...
腳很重要，但你為它做了什麼?【足健康講座】
你覺得腳很重要嗎？ 但你每天花在臉上的時間和腳上的時間哪個多呢？ 足健康講座邀請到足部保健達人 卓永仁， 來跟各位分享一些腳部保健的概念。 雙腳就猶如人體的地基一樣， 地基穩固了，房子自然堅固。 一起來學習如何保健我們的雙腳！ 00:00 精彩開場 00:32 ...
延年益壽的強壯要穴－足部穴位「湧泉穴」
湧泉穴主要是：「滋腎水、降陰火、強筋壯骨、安神定心」等作用。肝機能不好的人，可以多刺激湧泉穴，因為在「五行」上肝屬「木」，腎屬「水」，水能讓樹木長得更好。冬天主「腎」，湧泉穴又是「腎經」的發源地，所以冬天時刺激湧泉穴是發揮效果的最佳時機。 天氣一轉冷，體虛的人容易四肢冰冷，因為腎虛，身體內溫熱能量 ...
多刺激按摩讓身體氣暢舒爽－足部穴位「太衝穴」
「太衝穴」在中醫學中是肝經的原穴――也就是經絡之真元之氣發動之穴――位於腳背上，找穴道時，可從第一和第二趾縫往上約一寸交叉、凹陷處；算是較易找的穴位。 太衝的太字是大的意思，指最大、最高稱為「太」，衝字有血脈、衝過要道的意思。太衝穴是肝經上最實用的一個穴位，可以算是肝經最佳的守護穴；是足部穴位中的 ...
女性的保健要穴－足部穴位「三陰交」
三陰交穴，三陰表示有三條陰經，交代表交會；由於這個穴點位於內腳踝往上三個手指橫幅，而且又是肝、脾、腎三條陰經的交會穴，故取名為「三陰交」穴；按壓此穴時，小腿會有痠脹感就對了。 三陰交穴是脾經、腎經、肝經三條陰經之交會點，三陰交穴能強健脾臟增進飲食的吸收、調養益血與紓緩肝臟過度勞累的心靈，滋補腎臟虛 ...
日常保健之道－泡腳讓你人老腳不衰
俗話說：「富人吃蔘，窮人泡腳。」研讀過《黃帝內經》的人都曉得，書中十分強調以「泡腳」作為日常保健之道。 作者 類別 日期 連結 腳ㄚ聚樂部 作者 類別 日期 連結 腳ㄚ聚樂部 足 部有60多個穴位和人體相連，睡前透過對足部的刺激， ...