健走杖

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《健走杖運動派對 》入門 / 進階混合體驗

➢活動名稱:《健走杖運動派對》入門 / 進階 混合體驗 ➢推薦對象:歡迎舊雨新知,有經驗、沒經驗的朋友們一起來 ➢日期時間:2023.05.27 (六)  09:30-11:30  ➢集合地點:捷運中正紀念堂站5號出口外 ➢活動地點:自由廣場/國家戲劇院迴廊 ➢課程講師:樂您運動 阿兼老師 ➢課程 ...

2023 年 05 月 19 日|Tags: , , , |

健走杖,穩定步行好幫手!就地取材篇 ∣ 腳丫聚樂部

「健走杖」能幫助我們支撐, 增加我們行走時的基底面積, 保持穩定步行 如果臨時出遊, 手邊並沒有健走杖可使用呢? 那麼就地取材就是個好方法喔! 阿兼老師的叮嚀 1. 健走杖運動對於器材的限制相當低,只要安全穩定、高度足夠且適合直握,任何物品都可以當作健走杖。 2. 常見在登山健行時臨時忘記 ...

2023 年 05 月 17 日|Tags: , , , |

5/24 健走杖運動體驗活動!

邀請您於 2023/5/24 (三) 來參加健走杖運動免費體驗活動! 透過健走杖運動迎向健康人生。改變自己,就是現在!    ➢時間:2023.05.24(三) 早上9:00-11:00 ➢集合:捷運港墘站 2 號出口外 ➢地點:大港墘公園 ➢流程: 09:00-09:15  健走杖運動簡介 09 ...

2023 年 05 月 15 日|Tags: , , , , , , |

健走杖,穩定步行好幫手! -好腳壞腳篇 ∣ 腳丫聚樂部

「健走杖」能幫助我們支撐, 增加我們行走時的基底面積,保持穩定步行 那如果有一邊腳比較不舒服, 在遇到上坡、下坡,或者是有階梯的地方, 又該如何前進呢? 阿兼老師的叮嚀 如果是下肢比較無力 或是關節不舒服的朋友 好腳上天堂 壞腳下地獄 所以上坡時用好的腳先走 下坡用壞的腳先往下走 搭配健走 ...

2023 年 05 月 10 日|Tags: , , |

健走杖,穩定步行好幫手! -上坡下坡 ∣ 腳丫聚樂部

「健走杖」能幫助我們支撐, 增加我們行走時的基底面積,保持穩定步行 那如果遇到上坡、下坡,或者是有階梯的地方, 又該如何持杖向前呢? 來看看阿兼老師的示範 樂您運動 阿兼老師 的叮嚀: ▲上坡、下坡路段 1. 如果不是持續上下坡,未必要時時調整杖長、或改變手持位置,更重要的是身體重心分配- ...

2023 年 05 月 03 日|Tags: , , , |

北歐式健走二週攻略

【北歐式健走二週攻略】即將開課 🔥 90歲的奶奶可以靠健走杖爬上合歡山,我們也可以! 讓欣欣教練透過2週的時間教大家用健走杖開心出遊,還有透過足部檢測教你如何挑選適合的球鞋,最重要的是,每週線上線下一起追蹤學習進度,陪伴你快樂學習! . 報名連結:https://reurl.cc/Y8NZAo 課 ...

2023 年 04 月 28 日|Tags: , , , , , , |

健走杖,穩定步行好幫手! -非平坦地面行走篇 ∣ 腳丫聚樂部

想要欣賞山野自然美景的風光, 但又害怕崎嶇不平的路容易造成步伐不穩被絆倒, 這時候我們可以利用「健走杖」幫助我們支撐, 增加我們行走時的基底面積,保持穩定步行    樂您運動 阿兼老師 的叮嚀: 1. 行動能力沒有那麼好的朋友,建議在非平坦地面垂直持杖、以向下支撐為主。 2. 因為地面高低 ...

2023 年 04 月 26 日|Tags: , , |

使用健走杖舒緩久坐造成的不適(站姿) ∣ 腳丫聚樂部

久坐容易引起肩頸疼痛,腰背痠痛、肌肉僵硬 長時間下來讓我們越坐越難受。 讓樂您運動工作室 的阿兼老師 繼續帶領大家,利用健走杖舒緩久坐後造成的不適~ 簡單的舒緩動作: Step1. 髖曲肌群的伸展 Step2. 上肢的伸展 Step3. 繞肩伸展 *詳細解說敬請點擊影片觀看~ 想瞭解更多足 ...

2023 年 04 月 19 日|Tags: , , |

如何使用健走杖舒緩久坐造成的不適 ∣ 腳丫聚樂部

久坐容易引起肩頸疼痛,腰背痠痛、肌肉僵硬 長時間下來讓我們越坐越難受。 讓樂您運動工作室 的阿兼老師 帶領大家,如何用健走杖做簡單的舒緩動作~ 舒緩久坐造成的不適: Step1. 按壓大腿外側 Step2. 按壓小腿膝窩兩側 Step3. 按壓背部                 (按壓脊 ...

2023 年 04 月 12 日|Tags: , , |

北歐式健走杖運動-體驗活動

☘️🌷🌼在這春暖花開的季節,〔台灣健走杖運動推廣協會〕邀請您於2023/3/13 週一下午來台北大安森林公園免費體驗源自於芬蘭🇫🇮 ,且已成為目前最時尚的〔北歐式健走杖〕運動! 一、集合時間、地點&交通: ■集合時間:2023/3/13(一) 14:00 ,運動時間預計2小時 ■集合地點: ...

2023 年 03 月 06 日|Tags: , , , , , , |

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