健走杖

Home » 健走杖 » 第 2 頁
Home » 健走杖 » 第 2 頁

使用健走杖舒緩久坐造成的不適(站姿) ∣ 腳丫聚樂部

久坐容易引起肩頸疼痛,腰背痠痛、肌肉僵硬 長時間下來讓我們越坐越難受。 讓樂您運動工作室 的阿兼老師 繼續帶領大家,利用健走杖舒緩久坐後造成的不適~ 簡單的舒緩動作: Step1. 髖曲肌群的伸展 Step2. 上肢的伸展 Step3. 繞肩伸展 *詳細解說敬請點擊影片觀看~ 想瞭解更多足 ...

2023 年 04 月 19 日|Tags: , , |

如何使用健走杖舒緩久坐造成的不適 ∣ 腳丫聚樂部

久坐容易引起肩頸疼痛,腰背痠痛、肌肉僵硬 長時間下來讓我們越坐越難受。 讓樂您運動工作室 的阿兼老師 帶領大家,如何用健走杖做簡單的舒緩動作~ 舒緩久坐造成的不適: Step1. 按壓大腿外側 Step2. 按壓小腿膝窩兩側 Step3. 按壓背部                 (按壓脊 ...

2023 年 04 月 12 日|Tags: , , |

北歐式健走杖運動-體驗活動

☘️🌷🌼在這春暖花開的季節,〔台灣健走杖運動推廣協會〕邀請您於2023/3/13 週一下午來台北大安森林公園免費體驗源自於芬蘭🇫🇮 ,且已成為目前最時尚的〔北歐式健走杖〕運動! 一、集合時間、地點&交通: ■集合時間:2023/3/13(一) 14:00 ,運動時間預計2小時 ■集合地點: ...

2023 年 03 月 06 日|Tags: , , , , , , |

《健走杖運動派對》持杖健走入門

➢活動名稱:《健走杖運動派對》持杖健走入門 ➢推薦對象:未曾嘗試過健走杖運動、或經驗不多的初學者 ➢日期時間:2023.03.11 (六)  10:00-11:30  ➢集合地點:捷運中正紀念堂站5號出口外(09:50集合) ➢活動地點:自由廣場/國家戲劇院迴廊 ➢課程講師:樂您運動 阿兼老師 ➢ ...

2023 年 03 月 06 日|Tags: , , , , , , |

北歐式健走杖使用前注意事項【腳丫聚樂部】

秋天涼爽的季節 不會太過炎熱,也還沒到過於寒冷, 正式適合揪三五好友一起出門走走、運動的好時機~ 北歐式健走經過實證,於健走時加上兩支健走杖, 更能鍛鍊全身肌肉、消耗更多熱量, 成為各年齡層都適合的運動。 在開始健走前,一起來瞭解一下, 幾點我們可以在姿勢上注意的地方喔~ . ━━━━━━ ...

2022 年 10 月 19 日|Tags: , , |

北歐式健走杖三角腕帶穿戴方法

【北歐健走專用杖使用教學】 1. 健走杖調整至心臟等高或手肘呈現90度微彎 2. 右手腕如何套進去 3. 空間繫帶 4. 插梢 5. 腕帶緊度 詳細解說請觀看影片瞭解 . ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 喜歡腳丫聚樂部內容嗎?記得訂閱我們喔 訂閱腳丫聚樂部頻 ...

2022 年 06 月 29 日|Tags: , , , , |

北歐式健走,真的有效嗎?2個重點讓你一次看懂健走效益

一般對北歐式健走不熟悉,會認為滑雪選手才需要!看到持雙杖健走者,可能會投以好奇眼光。不過這個運動舉辦次數日益增多,像是近年希望基金會舉辦元旦健走,會看到多個健走愛好團體,持北歐式健走雙杖參加的盛況。再比如臺北市北投區健康服務中心,108年舉辦13場北歐式健走體驗,109年初因新冠疫情關係中斷。新竹 ...

2021 年 09 月 06 日|Tags: , , , , |

腳丫聚樂部-北歐式健走-團體班

課程簡介 走路是最簡單易行的運動方式,世界衛生組織也提出「最好的運動是走路」。而從歐美流傳進來的「北歐式健走」,是近幾年越來越盛行的新時尚運動。波蘭「華沙畢蘇斯基體育學院」的研究報告指出:北歐式健走持續訓練 8~13 週後,明顯提升新陳代謝與循環功能,改善身體機能,促進健康。 . 課程從學理基礎開 ...

2021 年 05 月 16 日|Tags: , , , , , , |

每天健走15分鐘,消脂又練肌肉!新時尚運動─北歐式健走!

現今全民運動興盛,其中有一項在歐洲熱門的新潮運動就是「北歐式健走」。 不管你在都市或鄉野,這項運動特色在於只要是平緩路、加上一雙專門的健走杖,就近可以進行運動、輕鬆上路,而且比走路更有加倍鍛鍊效果! 作者 Your Content Goes Here 類別 Your Cont ...

2021 年 04 月 21 日|Tags: , , , , , , |

標題

Go to Top