第125集：依舊是北島必去的～裊裊白煙，地熱瀰漫的羅吐魯阿（蒂普亞與紅木森林）
羅托魯阿不是個景點，是個小鎮，有好幾個景點在旁邊。 位於紐西蘭北島的中部，人口雖然僅有 5 萬多人，但有近半的比例屬於毛利人，因此是個有文化和人文的城市；除此之外，該城市還有著獨特的地熱景觀，每年慕名前來欣賞的旅客不下百萬人。 蒂普亞 Rotorua 最獨特之處就是地熱景觀和毛利文化， ...
健走杖，穩定步行好幫手！就地取材篇 ∣ 腳丫聚樂部
「健走杖」能幫助我們支撐， 增加我們行走時的基底面積， 保持穩定步行 如果臨時出遊， 手邊並沒有健走杖可使用呢？ 那麼就地取材就是個好方法喔！ 阿兼老師的叮嚀 1. 健走杖運動對於器材的限制相當低，只要安全穩定、高度足夠且適合直握，任何物品都可以當作健走杖。 2. 常見在登山健行時臨時忘記 ...
第124集：南半球的奇觀，地底的壯闊銀河，藍色的螢火蟲～
台灣也有螢火蟲啊，以前在鄉間玩耍的小孩都會抓來玩。 我忘記有沒有抓過，不知道現在還有沒有小孩玩這個。 紐西蘭螢火蟲為何那麼有名？ 怎麼沒聽其他國家的人要來台灣看營火蟲？ 有什麼吸引人之處呢? 紐西蘭的螢火蟲與台灣所見的螢火蟲並不同種，其實是一種蕈蚋，而牠的幼蟲被稱作Glow Worm， ...
健走杖，穩定步行好幫手！ -好腳壞腳篇 ∣ 腳丫聚樂部
「健走杖」能幫助我們支撐， 增加我們行走時的基底面積，保持穩定步行 那如果有一邊腳比較不舒服， 在遇到上坡、下坡，或者是有階梯的地方， 又該如何前進呢？ 阿兼老師的叮嚀 如果是下肢比較無力 或是關節不舒服的朋友 好腳上天堂 壞腳下地獄 所以上坡時用好的腳先走 下坡用壞的腳先往下走 搭配健走 ...
健走杖，穩定步行好幫手！ -非平坦地面行走篇 ∣ 腳丫聚樂部
想要欣賞山野自然美景的風光， 但又害怕崎嶇不平的路容易造成步伐不穩被絆倒， 這時候我們可以利用「健走杖」幫助我們支撐， 增加我們行走時的基底面積，保持穩定步行 樂您運動 阿兼老師 的叮嚀： 1. 行動能力沒有那麼好的朋友，建議在非平坦地面垂直持杖、以向下支撐為主。 2. 因為地面高低 ...
使用健走杖舒緩久坐造成的不適（站姿） ∣ 腳丫聚樂部
久坐容易引起肩頸疼痛，腰背痠痛、肌肉僵硬 長時間下來讓我們越坐越難受。 讓樂您運動工作室 的阿兼老師 繼續帶領大家，利用健走杖舒緩久坐後造成的不適～ 簡單的舒緩動作： Step1. 髖曲肌群的伸展 Step2. 上肢的伸展 Step3. 繞肩伸展 ＊詳細解說敬請點擊影片觀看～ 想瞭解更多足 ...
第119集：疫情後出國旅遊的第一個感覺～機票變好貴啊啊啊～
回來講旅遊吧～ 疫情解封開放後有出國的朋友一定有感覺的一件事。 就是機票變好貴啊～ 比疫情前平均貴了三成到五成，買慢了還貴更多。 從經濟角度分析都會得到比較學術的理由 例如突然間需求變大啦，油價成本上漲啦，烏俄戰爭啦等等 但其實還有一個很大的原因是人力! 哪裡缺人呢？哪裡都缺人！ 各國 ...
第118集：應該是高爾夫系列最後一集：室內模擬器對成績有沒有幫助？只是喝酒聊天打電動，還是破九破八好幫手？
我覺得要進步，模擬器是有很大的幫助的。 為什麼呢？ 主要是短桿～ 因為在練習場練球雖然看得見球，但是不知道球飛了幾碼呀。 不管是什麼球桿，實際的結果都是飛行距離＋滾動距離。 那麼在練習場除了看見球飛的方向外，如何能知道每一桿飛行了多遠呢？ 沒辦法知道～ 模擬器就可以，模擬器最好的地方在於每 ...
辦公室痠痛緊繃SOS－壓背胸椎伸展 ∣ 腳丫聚樂部
辦公室痠痛緊繃SOS－壓背胸椎伸展 （推薦給圓肩駝背、腰痠背痛、肩頸僵硬痠痛、呼吸不順的朋友） 辦公室整天久坐讓你腰酸背痛？ 讓樂您運動工作室 的阿兼老師 帶大家做簡單的舒緩動作～ 1. 扶著牆面或高度合適且穩固的傢俱，雙手約在胸口高度至肩膀，調整站位、不要距離牆面太近。 2. 將臀部向後 ...
第117集：一直卡關無法進步嗎？是要苦練動作還是換球桿呢？
#換了鐵桿後終於圓夢打到六字頭 許多人在高爾夫球上常常遇到瓶頸，如無法突破百桿、九十桿或八十桿等等。這時，應該是要苦練動作還是換一組球桿呢？究竟哪一種方法更為有效？ 我的經驗是，在突破百桿後，每次創新紀錄都是因為更換了球桿。 打進8字頭時，我換了鐵桿； 打進7字頭時，我換了鐵桿； ...