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第109集:為什麼老闆們愛打高爾夫?

好多老闆或是高階主管都很愛打小白球,為什麼他們這麼愛打呢? 以前需要會員才能打,會員證又很貴,這算是一個需要點財力或是地位才能玩的運動,所以算是可以彰顯地位,但是現在已經是個平民化運動了。 對於需要交際的人來說,打球很適合,在一個優美的環境裏,幾個人在沒有打擾的情況下可以好好聊點生意。而且 ...

2023 年 01 月 29 日|

軟木按摩滾筒使用示範~釋放身體長期緊繃 ∣ 腳丫聚樂部

筋膜放鬆,是現代人越來越常自我保健的一種方式, 可以放鬆日常緊繃的肌肉群, 也能增進淋巴與代謝物質的交換、帶動血液流動 軟木按摩滾筒,使用時,是利用身體重量壓在滾筒上, 可放鬆肌筋膜、改善軟組織延展性,達到舒展肌肉的效果。 但也因為是重壓,也是需要注意, 不是每個部分都適合使用,例如脊椎、 ...

2023 年 01 月 11 日|Tags: , |

筋膜加壓帶使用體驗(手部篇) ∣ 腳丫聚樂部

筋膜加壓帶是許多運動員、物理治療師, 十分推薦用來放鬆肌肉,訓練肌群的一個好工具, 今天由狀猿運動訓練室的專業體能教練 賴竑名, 為大家示範如何將加壓帶使用在手的部分~ 筋膜加壓也是一種新的筋膜放鬆方式, 透過纏繞加壓,讓血液流動加速循環, 帶走堆積在血管內的代謝物,幫助消腫改善筋膜不適~ ...

2023 年 01 月 04 日|Tags: |

筋膜加壓帶使用體驗(大腿篇) ∣ 腳丫聚樂部

筋膜加壓帶是許多運動員、物理治療師, 十分推薦用來放鬆肌肉,訓練肌群的一個好工具, 我們邀請狀猿運動訓練室的專業體能教練 賴竑名, 為大家示範如何使用幫助大腿肌肉放鬆~ 筋膜加壓也是一種新的筋膜放鬆方式, 透過纏繞加壓,讓血液流動加速循環, 帶走堆積在血管內的代謝物,幫助消腫改善筋膜不適~ ...

2022 年 12 月 28 日|Tags: , |

第104集:世界三大料理居然是中國菜,法國菜與土耳其菜!?

在美食界有「世界三大菜系」的說法,前兩個都很好猜,分別是中華料理和法式料理,但是第三個你可能會覺得陌生,它就是土耳其菜! 中式和法式都很好理解,分別是東西方飲食體系的代表和標杆。中國自古以來就是亞洲的經濟文化中心,也是文化的輸出國。從絲綢之路開始便源源不斷地對周圍國家輸出貨物和文化影響,這 ...

2022 年 12 月 25 日|

筋膜加壓帶使用講解及示範~快速幫助放鬆肌肉 ∣ 腳丫聚樂部

筋膜加壓也是一種新的筋膜放鬆方式, 透過纏繞加壓,讓血液流動加速循環, 帶走堆積在血管內的代謝物,幫助消腫改善筋膜不適~ 在運動後,可以幫助放鬆深層肌肉,解決肌肉痠痛的困擾。 一般日常也能夠幫助增加關節活動力~ 筋膜加壓帶是許多運動員、物理治療師, 十分推薦用來放鬆肌肉,訓練肌群的一個好工 ...

2022 年 12 月 21 日|Tags: , , , , |

足下功夫別輕忽,正確支撐幫助省力!用對鞋墊也能舒緩足壓~ ∣ 腳丫聚樂部

日常行走、移動都是靠我們的雙腳, 雙腳也是支撐身體重量不可或缺的一環, 所以千萬別輕忽了足下工夫的重要~ . 不論是鞋子、足墊、襪子, 只要搭配正確,都能幫助我們保護雙腳。 如果用對足墊,更是能夠幫助雙腳支撐, 讓我們在行走、運動中更加省力, 也能夠釋放足底壓力,讓我們活動更加自如! . ...

2022 年 12 月 14 日|Tags: , |

第101集:以前的人去圖書館原來是要去花天酒地,談事情的方式是一起相約上大號,NIKE商標來自這裡?量腳大小最早的廣告?文化遺產~艾菲所斯~

#難怪我們學長晚上都說還要去圖書館 艾菲索斯(Ephesus / 以弗所,土耳其語:Efes)古城 遺跡屹立至今 超過2000年,有東方龐貝之稱,是目前全世界規模最大、包存最完整的羅馬古城。也是希臘文化和羅馬時代繁榮的象徵。 古城遺址位於伊茲米爾 (Izmir) 市東南 40 公里處,是塞 ...

2022 年 12 月 03 日|

第100集:洗澡囉~土耳其浴~

土耳其浴hamam 起源於於拜占庭帝國時期,從羅馬引進並加以改良。 對羅馬人來說,浴場就是個最重要的社交休閒場所,常常會在浴場周邊設置商店、理容院等各種設施,而且一間蓋的比一間還要豪華,引進土耳其以後規模不像古羅馬那麼誇張、洗浴流程也稍有不同,但依舊是土耳其不論階級與貧富最重要的社交地點。 ...

2022 年 11 月 26 日|

第99集:都市傳說:疑似古代核戰爭遺跡~卡帕多起亞地下城

基督教徒逃避追殺挖出來的? 拿什麼工具挖出來的? 為什麼當初的人要修建這樣的地下城? 卡帕多起亞高原右為什麼會是這樣子的地形? 裡面有一個都市傳說~ 一般旅遊團會去的地下城就是得霖庫尤與凱瑪克莉,代林庫尤地下城與凱馬克利地下城最大的差異性就是得霖通道大比較好走與空氣較流通。   Kayma ...

2022 年 11 月 19 日|

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