使用健走杖舒緩久坐造成的不適（站姿） ∣ 腳丫聚樂部
久坐容易引起肩頸疼痛，腰背痠痛、肌肉僵硬 長時間下來讓我們越坐越難受。 讓樂您運動工作室 的阿兼老師 繼續帶領大家，利用健走杖舒緩久坐後造成的不適～ 簡單的舒緩動作： Step1. 髖曲肌群的伸展 Step2. 上肢的伸展 Step3. 繞肩伸展 ＊詳細解說敬請點擊影片觀看～ 想瞭解更多足 ...
第119集：疫情後出國旅遊的第一個感覺～機票變好貴啊啊啊～
回來講旅遊吧～ 疫情解封開放後有出國的朋友一定有感覺的一件事。 就是機票變好貴啊～ 比疫情前平均貴了三成到五成，買慢了還貴更多。 從經濟角度分析都會得到比較學術的理由 例如突然間需求變大啦，油價成本上漲啦，烏俄戰爭啦等等 但其實還有一個很大的原因是人力! 哪裡缺人呢？哪裡都缺人！ 各國 ...
第118集：應該是高爾夫系列最後一集：室內模擬器對成績有沒有幫助？只是喝酒聊天打電動，還是破九破八好幫手？
我覺得要進步，模擬器是有很大的幫助的。 為什麼呢？ 主要是短桿～ 因為在練習場練球雖然看得見球，但是不知道球飛了幾碼呀。 不管是什麼球桿，實際的結果都是飛行距離＋滾動距離。 那麼在練習場除了看見球飛的方向外，如何能知道每一桿飛行了多遠呢？ 沒辦法知道～ 模擬器就可以，模擬器最好的地方在於每 ...
辦公室痠痛緊繃SOS－壓背胸椎伸展 ∣ 腳丫聚樂部
辦公室痠痛緊繃SOS－壓背胸椎伸展 （推薦給圓肩駝背、腰痠背痛、肩頸僵硬痠痛、呼吸不順的朋友） 辦公室整天久坐讓你腰酸背痛？ 讓樂您運動工作室 的阿兼老師 帶大家做簡單的舒緩動作～ 1. 扶著牆面或高度合適且穩固的傢俱，雙手約在胸口高度至肩膀，調整站位、不要距離牆面太近。 2. 將臀部向後 ...
第117集：一直卡關無法進步嗎？是要苦練動作還是換球桿呢？
#換了鐵桿後終於圓夢打到六字頭 許多人在高爾夫球上常常遇到瓶頸，如無法突破百桿、九十桿或八十桿等等。這時，應該是要苦練動作還是換一組球桿呢？究竟哪一種方法更為有效？ 我的經驗是，在突破百桿後，每次創新紀錄都是因為更換了球桿。 打進8字頭時，我換了鐵桿； 打進7字頭時，我換了鐵桿； ...
第116集：什麼是高反發球桿？我適合高反發嗎？
高爾夫球杆反彈係數的計算方法如下： 先測量出球桿的彈性面積，即擊球面的有效寬度和高度，並將其乘起來，得到彈性面積的值。 將球桿擊球面的測試點放在測試機器的墊子上，讓球桿以一定的速度擊打金屬球，並測量出金屬球的初速度和反彈速度。 用反彈速度除以初速度，得到球桿反彈係數的值。 如果球桿反彈係數 ...
辦公室痠痛緊繃SOS－小腿伸展 ∣ 腳丫聚樂部
辦公室痠痛緊繃SOS－小腿伸展 （推薦給穿高跟鞋👠、久站、走很多路的朋友） 腿部乘載我們人體的重量， 小腿更是有人體第二個心臟的稱號， 當我們小腿緊繃，就很容易造成肌肉疼痛、血液循環不順。 這邊讓樂您運動工作室 的阿兼老師 帶大家做簡單的舒緩動作～ 1. 雙腳一前一後，類似弓箭 ...
第115集：刀背鐵桿真的好美啊～好想買一套～可是適合初學者嗎？或是適合什麼樣的人呢？
＃如果鐵桿是男人 那麼刀背就是渣男，總是不自覺被他吸引卻又常常遍體鱗傷，想要長久，到頭來還是回到凹背這個樸實的男人身旁。 好多人一開始看到刀背都超興奮，好美啊。 高爾夫球鐵桿的背部分為凹背和刀背兩種，它們在性能上有一些區別。 凹背鐵桿的背部中間會有一個凹陷的設計，這樣做的好處是可以降低重心 ...
第113集：去練習場到底要練什麼？你是燃燒靈魂的一號木魔人嗎？
好多人在練習場都在燃燒靈魂瘋狂的全揮桿。說真的，對於穩定度來講可以說一點幫助都沒有。 尤其是拿起一號木就是不斷的狂暴輸出，不把球打爆誓不甘休。 可是一號木正常來說，一場球明明就最多使用14次，搞不好還更少。瘋狂的摧一號木，除了球會歪之外，還很容易受傷。 練習場要練的事情應該是穩定可複製的節 ...
每日泡腳，消除疲勞好處多！ 腳丫愛泡腳-漢方草本足浴包(花草舒眠)
睡前泡腳， 對於久坐辦公桌、鮮少運動的現代人來說，是最輕鬆便利又能讓血液循環動起來、幫助睡眠的養生方法。 足浴包這裡買➡ https://bit.ly/3EDOSnu 泡腳對我們身體有很多好處： 舒緩疲勞、改善失眠、舒緩經痛、提升免疫力、強化心血管功能 尤其天冷睡前泡一泡，對於手腳易冰冷的 ...