第112集 : 高爾夫第一次下場要準備什麼?要注意什麼禮貌呢?
第一次下場很興奮也很擔心對吧？ 球可以打不好，但是不能成無一個沒禮貌或是被討厭的人。這一集就來分享一些第一次下場應該要注意的一些事情囉~ #穿著得體適宜 #多帶一些球 #注意集合時間 #不要對著人空揮 #別人打球時要安靜 #別人打球時不要站在他旁邊看 #慢打快走 #不要生氣罵髒話 ...
泡腳，簡單必備的養生方法！腳丫愛泡腳-漢方草本足浴包(漢芳助眠)
睡前泡腳， 對於久坐辦公桌、鮮少運動的現代人來說，是最輕鬆便利又能讓血液循環動起來、幫助睡眠的養生方法。 足浴包這裡買➡ https://bit.ly/3EDOSnu 『腳ㄚ愛泡腳』用的是純天然植物草本~ 泡腳能促進血液循環，讓身體放鬆，幫助睡眠 我們每天工作精神緊繃，回到家更應該讓身體獲 ...
第111集：：高爾夫到底要用腰還是用手打？我們業餘球友要不要學選手的動作？運動傷害就是這樣來的～？
正常來說用身體大肌肉力量，當然比只用手的小肌肉來的強而有力。 學習頂尖職業選手的身體發力動作當然最標準。 但是職業選手的動作真的適合我們嗎？ 很多球友最大的問題是，從來不管自己的身體狀態，卻硬要學習職業選手的標準動作，然後還要說人家選手都是這樣打的，不這樣就是不對。 高爾夫球的揮桿裡面，動 ...
第109集：為什麼老闆們愛打高爾夫？
好多老闆或是高階主管都很愛打小白球，為什麼他們這麼愛打呢？ 以前需要會員才能打，會員證又很貴，這算是一個需要點財力或是地位才能玩的運動，所以算是可以彰顯地位，但是現在已經是個平民化運動了。 對於需要交際的人來說，打球很適合，在一個優美的環境裏，幾個人在沒有打擾的情況下可以好好聊點生意。而且 ...
軟木按摩滾筒使用示範～釋放身體長期緊繃 ∣ 腳丫聚樂部
筋膜放鬆，是現代人越來越常自我保健的一種方式， 可以放鬆日常緊繃的肌肉群， 也能增進淋巴與代謝物質的交換、帶動血液流動 軟木按摩滾筒，使用時，是利用身體重量壓在滾筒上， 可放鬆肌筋膜、改善軟組織延展性，達到舒展肌肉的效果。 但也因為是重壓，也是需要注意， 不是每個部分都適合使用，例如脊椎、 ...
筋膜加壓帶使用體驗（手部篇） ∣ 腳丫聚樂部
筋膜加壓帶是許多運動員、物理治療師， 十分推薦用來放鬆肌肉，訓練肌群的一個好工具， 今天由狀猿運動訓練室的專業體能教練 賴竑名， 為大家示範如何將加壓帶使用在手的部分～ 筋膜加壓也是一種新的筋膜放鬆方式， 透過纏繞加壓，讓血液流動加速循環， 帶走堆積在血管內的代謝物，幫助消腫改善筋膜不適～ ...
筋膜加壓帶使用體驗（大腿篇） ∣ 腳丫聚樂部
筋膜加壓帶是許多運動員、物理治療師， 十分推薦用來放鬆肌肉，訓練肌群的一個好工具， 我們邀請狀猿運動訓練室的專業體能教練 賴竑名， 為大家示範如何使用幫助大腿肌肉放鬆～ 筋膜加壓也是一種新的筋膜放鬆方式， 透過纏繞加壓，讓血液流動加速循環， 帶走堆積在血管內的代謝物，幫助消腫改善筋膜不適～ ...
第104集：世界三大料理居然是中國菜，法國菜與土耳其菜！？
在美食界有「世界三大菜系」的說法，前兩個都很好猜，分別是中華料理和法式料理，但是第三個你可能會覺得陌生，它就是土耳其菜！ 中式和法式都很好理解，分別是東西方飲食體系的代表和標杆。中國自古以來就是亞洲的經濟文化中心，也是文化的輸出國。從絲綢之路開始便源源不斷地對周圍國家輸出貨物和文化影響，這 ...
筋膜加壓帶使用講解及示範～快速幫助放鬆肌肉 ∣ 腳丫聚樂部
筋膜加壓也是一種新的筋膜放鬆方式， 透過纏繞加壓，讓血液流動加速循環， 帶走堆積在血管內的代謝物，幫助消腫改善筋膜不適～ 在運動後，可以幫助放鬆深層肌肉，解決肌肉痠痛的困擾。 一般日常也能夠幫助增加關節活動力～ 筋膜加壓帶是許多運動員、物理治療師， 十分推薦用來放鬆肌肉，訓練肌群的一個好工 ...
足下功夫別輕忽，正確支撐幫助省力！用對鞋墊也能舒緩足壓～ ∣ 腳丫聚樂部
日常行走、移動都是靠我們的雙腳， 雙腳也是支撐身體重量不可或缺的一環， 所以千萬別輕忽了足下工夫的重要～ . 不論是鞋子、足墊、襪子， 只要搭配正確，都能幫助我們保護雙腳。 如果用對足墊，更是能夠幫助雙腳支撐， 讓我們在行走、運動中更加省力， 也能夠釋放足底壓力，讓我們活動更加自如！ . ...