睡眠

天氣寒冷，有些人睡覺會穿襪子。許多媒體報導，國外研究發現，入睡速度和身體核心溫度相關，比起沒穿襪子，穿襪子睡覺的人能更早入睡，並獲得更好的睡眠效率。然而先前《台灣事實查核中心》就已發布事實查核報告指出，媒體內容有部分錯誤。 振興醫院心臟血管內科醫師陳冠群也表示，相關內容還需要更多研究才能了解，不過 ...

「歐醫師，這孩子最近作息很不正常，白天都往外面跑忙社團，晚上都在熬夜打電動，我看他一天也沒睡幾個小時，這樣對身體很不好，你幫我跟他說一下好不好? 我跟他講都講不聽…」 作者 歐瀚文醫師 類別 Your Content Goes Here 日期 Your Content ...

你的睡眠情況到底怎麼樣呢？回答幾個簡單的問題就可以知道了。 作者 謝昭儀/整理 類別 Your Content Goes Here 日期 Your Content Goes Here 連結 腳丫聚樂部 作者 謝昭儀/整理 類別 Your Conten ...

失眠是身體和大腦疲勞的罪魁禍首，它使腦細胞得不到充足的血氧供應，代謝的廢物不能及時排出，極易產生以下的疾病： １．易患冠心病 ２．誘發高血壓 ３．加速人體衰老 ４．削弱機體免疫力，增加罹癌機率 ５．導致性功能障礙 ６．意外事故增多 ７．失眠與抑鬱症有時互為因果 ８．導致神經衰弱和神經功能失調 ...

少林寺禪醫釋延億法師提到，記得有一次陪寺院一位老法師在一起聊如何養生，主要講的就是日常生活與養生之間的關係，當時聽完回去以後趕緊拿本子記下來。 後來在日常生活中進行實踐，效果非常明顯，還感染和影響了周圍一大群居士，每每翻看記下來的要點就覺得很有道理，像老法師所說的：「道理就是道理，只管做。」 ...

中醫認為睡眠是人類在漫長進化過程中形成的生命節律，體現了天人合一的規律。睡眠與覺醒本質上是一種生理韻律，是人類在長期進化過程中形成的、與宇宙自然晝夜週期同步的生命活動，並有體內適應機制。 《黃帝內經》的〈素問．四氣調神大論〉從人源於天地角度說這是「以從其根」、「與萬物沉浮於生長之門」。這裡的「根」 ...

很多人都有睡前泡腳的習慣。睡前泡腳不但有利於身體健康，更有利於睡眠。 這是因為熱水泡腳可以使更多的血液流向下肢的末梢血管，並使大腦血流量相對減少，使人產生睏倦感。人的腳掌上密布著許多血管，用熱水洗腳能使腳部毛細血管擴張，血流循環加快，供給腳部更多的養分，使腳部新陳代謝更加旺盛。 作者 ...

癌症是台灣頭號死因而心臟病是第2名。現今醫學研究顯示睡眠不足讓這兩個恐怖殺手的風險增加。為何會睡眠不足會引起癌症呢？其實，每個健康人的身體隨時都有癌細胞在流動，若希望這些癌細胞不會轉變為惡性腫瘤，得靠我們免疫系統中的一種淋巴球，叫「自然殺手細胞」（Natural killer cells，簡稱NK ...