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老僧醫的睡眠養生法

少林寺禪醫釋延億法師提到,記得有一次陪寺院一位老法師在一起聊如何養生,主要講的就是日常生活與養生之間的關係,當時聽完回去以後趕緊拿本子記下來。 後來在日常生活中進行實踐,效果非常明顯,還感染和影響了周圍一大群居士,每每翻看記下來的要點就覺得很有道理,像老法師所說的:「道理就是道理,只管做。」 ...

2020 年 10 月 08 日|Tags: , , , , |

經脈的運行有一定的規律-經絡養生法

黃帝內經中沒有任何一張處方,但其對節氣、時辰與臟腑經絡的觀察卻相當深入,雖然諸如「日出而作,日落而息」的觀念已不太適用現代社會,加上全球暖化造成季節氣候變遷,但在養生觀念方面仍具參考價值。 譬如從立春至穀雨中間經歷6個節氣,這段期間的養生保健之法皆強調柔肝養肝的重要性,食療調理之法則注重疏肝理氣的 ...

2020 年 07 月 15 日|Tags: , , , |

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