誰帕誰徒步環島活動3
帕金森病友權益促進會陳廷國會長與歐人嘉老師，發起[誰帕誰 徒步環島] 活動，預計從2022/9/24從台北大安森林公園出發，以二個月時間，分站式逆時針環島，到各地與健走隊會師，邀請不倒翁學校校友協助擔任伴走志工。 鼓勵社區中的帕友及行動不便的長者，用健走杖站起來，到各站的公園集合，一起學習健走杖運動一小時，然後進行各站站長規劃的社區健走活動。
腳痛泡腳有用嗎？足部疾病百百種，不是單一方法治百病～
親友推薦、網路訊息……在這個資訊爆炸的社會，很多人對於健康知識的取得有各種不同的來源，但若是沒有審慎思慮，或者經過專業的驗證，許多健康觀念對我們沒有產生保健效果，說不定還可能造成後續疾病治療上的困擾。因此在採訪朱家宏醫師的過程中，希望能與大家一同建立正確的足健康保健資訊。 ──腳丫編輯部 ...
想登山又怕膝蓋痛？正確使用登山杖讓你減輕負擔
登山一直以來是很受國人歡迎的一項休閒運動，能夠飽覽台灣自然美景，又能與三五好友共同健身度過歡樂時光。尤其是一到假日，登山景點或者是郊區小山，常常在清晨就會遇到一群準備登山健行的民眾。 登山的好處不少，但是對於平常鮮少運動，或者腿部肌力不足、膝蓋不甚良好的人來說，若沒有好好注意，反而在爬山後更容易造 ...
誰說年紀大了膝蓋一定不好？學會保護膝蓋讓你健康夠膝力【足健康講座】
腳每天承載我們的身體重量，對於足部健康可謂不可不慎。 但年紀大了，膝蓋一定會退化？這可就不一定了喔！ 重要的是要看個人平常如何使用你的膝關節～ 學會如何保健你的膝蓋很重要，那又有哪些方式可以保護我們的膝關節呢？ 一起來聽足部保健達人-卓永仁 跟我們分享如何保護膝蓋！ 00:00 精彩開場 ...
居家健身－熱身細節及運動前準備
居家健身－熱身細節及運動前準備 要居家健身，熱身絕對是不可少的步驟 健身指導教練－Martin來跟我們分享熱身的小細節， 和運動時及動作上又有哪些要注意的地方 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 喜歡腳丫聚樂部影片內容嗎？記得訂閱我們喔 訂閱腳丫聚樂部頻道 ► ...
人體的避震器―足弓。如何幫助提升步態的平衡穩定
身體的骨骼、關節、肌肉、筋膜及韌帶是維持我們身體活動非常重要部分，應該要避免過度負載、過度訓練及過度使用這三種危害因素。雙腳的面積差不多只占我們身體的5%，卻要撐起全身的重量，就如同房子的地基一般，希望在地震（好比上述的危害因素）來時不易倒，我們必須更保護善待它，而你為自己的腳做了什麼？ ...
不要再痛了！學會九招舒緩足底筋膜炎
「哇！怎麼腳這麼痛啊！」早晨起床後一踏到地板，你是否曾經這樣咒罵過？！或在逛街逛了四小時後，開始覺得腳跟隱隱作痛？！腳跟痛最常見的原因是足底筋膜炎。足底筋膜是支撐腳跟的筋膜，能夠吸收我們加諸在腳上的壓力。但有時我們每天的走路與跑步帶給足部太大的壓力，造成這層筋膜發炎或撕裂，就會帶來腳後跟的疼痛足底 ...
預防重於治療！用六招鍛鍊肌力，有效預防膝蓋痛
任何年紀的人都可能會抱怨膝蓋痛，而引起膝蓋痛的原因也很多，有的人是運動後扭到，車禍外傷；有的人則是因為退化、痛風等慢性疾病而造成膝蓋痛。 作者 照護線上 類別 日期 連結 腳丫聚樂部 作者 照護線上 類別 日期 連結 腳ㄚ聚樂部 ...
灰指甲毀形象！求職面試「灰」常不易
農曆年後興起一波轉職潮，根據研究顯示，第一印象為面試重要的評斷標準之一，面試官常在面試的6分鐘後，決定是否錄用面試者。皮膚科游懿聖醫師提醒，手部被稱為「第二門面」，若指甲出現變色、增厚等情形，很有可能是灰指甲找上門，及時發現積極治療有助於維護自我形象！ 作者 健康醫療網 類別 ...
靜脈曲張不只是影響美觀，嚴重還會出現這些後果
許多民眾對於靜脈曲張的印象，就是站太久會出現的疾病，腿會冒出一條條像蚯蚓的青筋，不美觀可是也不會造成什麼影響，所以不用太在意，抬腿就會預防或改善。醫師提醒，靜脈曲張並不只是影響腿部外觀而已，其會導致靜脈血液無法順利回流，嚴重可能會有血栓等致命併發症，不可小覷。 作者 健康醫療網 ...