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髕骨外翻造成膝蓋劇痛!快學3招拯救膝關節

衛生福利部臺北醫院復健科物理治療師謝瑜芳分享,某日起床後,突然感覺膝蓋活動時有些緊繃,蹲下時能感到明顯壓力和不舒服感,剛開始以為是為剛生產完導致膝蓋老化而產生的關節積水,經復健科呂學智醫師檢查並探究原因後,診斷為雙膝髕骨外翻,經過3個月的復健治療,已擺脫膝蓋卡卡不順與疼痛感,在復健職場上協助更多病 ...

2022 年 11 月 25 日|Tags: , , , , |

腳很重要?!但你有好好照顧雙腳嗎?∣腳丫聚樂部

你覺得健康重要嗎?  重要! 那你覺得雙腳重要嗎? 重要! 可是為了雙腳健康,你又做了什麼呢??? 健康是自己的, 不要忘記照顧好支撐身體重量的雙腳, 有了健康雙腳,才能快樂到處趴趴走喔! 想瞭解更多足部健康的議題嗎? 記得訂閱腳丫聚樂部、開啟小鈴鐺喔~ #健康從腳開始 #腳很重要 #鞋墊 #分 ...

2022 年 11 月 23 日|Tags: , , , , , , |

矯正才需要穿鞋墊?破除小迷思,快速瞭解鞋墊的功用

很多人應該會想說鞋子裡本來就都有鞋墊了, 為什麼還要另外再買一次鞋墊呢? 會買鞋墊的人, 都是因為扁平足需要矯正所以才需要購買鞋墊? 今天來快速破除小迷思,分享為什麼鞋墊對腳健康有幫助, 趕緊來看! 想瞭解更多足部健康的議題嗎? 記得訂閱腳丫聚樂部、開啟小鈴鐺喔~ . ━━━━━━━━━━ ...

2022 年 11 月 09 日|Tags: , , , |

天冷就開始關節痛?醫師教你3招維持關節活動力

早上起床膝蓋很僵硬、總是要坐在床邊多坐2-3分鐘、天氣一變冷膝蓋就像氣象台一樣容易痠痛…...其實這些都可能是退化性關節炎的徵兆。 今天邀請到陳炯瑜醫師來跟大家聊聊如何維持關節的活動力,擺脫卡卡人生。 作者 健康醫療網 類別 Restaurant Review 日期 M ...

2022 年 11 月 04 日|Tags: , , , , , , |

北歐式健走杖三式-感、定、壓【腳丫聚樂部】

北歐式健走經過實證,於健走時加上兩支健走杖, 更能鍛鍊全身肌肉、消耗更多熱量, 成為各年齡層都適合的運動。 但是在剛開始使用北歐式健走杖時,是不是總覺得卡卡不習慣呢? 那今天就來快速瞭解幾個部分 如何讓我們能更好掌握如何使用北歐式健走杖~ 1、習慣 (健走杖在身體兩側時的重量) 2、感受 ...

2022 年 10 月 26 日|Tags: , , , |

FJM吳若石神父足部反射健康法,在家自我保健的幾種方式

FJM在幫人施作時,都是在腳部上操作。 但其實我們也可以在手部上施作,幫自己保健,替自己的健康加分。 . 幾個現代人常有的症狀,來簡單學習如何自我保健 1.都市人生活壓力大長期久站久坐,會有肩頸痠痛的問題 2.每天看手機眼睛疲勞,可以按哪個部位保健呢? . 「FJM吳若石神父足部反射健康法 ...

2022 年 10 月 05 日|Tags: , , , |

誰帕誰徒步環島,邀請你陪伴家人一同走出去!

為響應誰帕誰活動,與台灣Deya抗菌品牌一起推出 「不倒翁伴走志工」迷你側背包, 每天在公園健走時,用來裝手機、鑰匙、錢包等貴重物品,很方便喔! 一群人一起走,健走杖運動才會成為潮流! 活動日期:2022年9月24日~2022年11月23日 9/24已從台北大安森林公園跨出環島第一站, 活 ...

2022 年 09 月 28 日|Tags: , , , , , , |

誰帕誰徒步環島,帕友行,你也可以!邀請大家一起加入

#誰帕誰徒步環島活動 邀請你陪伴家人一同走出去 . 誰帕誰,帕友都可以環島,你也可以! 誰陪誰,最重要的伴走對象是自己與家人! 帕金森病友權益促進會陳廷國會長與歐人嘉老師, 發起「誰帕誰徒步環島」活動, 鼓勵社區中的帕友及行動不便的長者, 用健走杖站起來,揪大家一起出去玩, 你也可以動起來 ...

2022 年 09 月 21 日|Tags: , , , , , |

為自己的腳負責,選擇一雙合腳的鞋子~

小編超級愛買鞋,同事常調侃:「你是蜈蚣嗎?」對愛美的女孩子來說,選一雙漂亮的鞋,尤其是高跟鞋,再搭配亮眼的衣服,走在路上的確是吸睛的。但是高跟鞋穿久了,拇趾外翻的問題就來了。 眼鏡小醫在上一篇(大拇哥的困擾)的內容說明了拇趾外翻的原因以及改善的方式,接下來的重點當然就是選擇一雙好穿、又能保護腳的好 ...

2022 年 09 月 05 日|Tags: , , , , |

大拇哥的困擾―外遇?外食?外送?都不是啦!是拇趾外翻

手指頭有10兄弟,大拇哥甚是威風,經常被舉起來比「讚」的動作,看得腳趾頭10兄弟好羨慕,尤其是大拇趾頭的感受最深,因為它一直有一個困擾—拇趾外翻。因為10兄弟老是被人類擠在黑漆漆又不通風的鞋子裡,大拇趾頭常委屈求全,最後就是「外翻」的命運了。 作者 朱家宏醫師口述 類別 Re ...

2022 年 08 月 29 日|Tags: , , , , |

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