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正確的足部保健,讓你重拾人生「好腳色」

足部基本保健的重要 有健康的腳,才能走出健康人生,足部不良於行可能是天生、疾病、意外、退化或老化。但是正確的保健衛教,仍可使人重拾人生「好腳色」。 作者 衛生福利部 類別 Restaurant Review 日期 March 28, 2018 連結 腳ㄚ聚樂部 ...

2021 年 11 月 01 日|Tags: , , , , |

誰說年紀大了膝蓋一定不好?學會保護膝蓋讓你健康夠膝力【足健康講座】

腳每天承載我們的身體重量,對於足部健康可謂不可不慎。 但年紀大了,膝蓋一定會退化?這可就不一定了喔! 重要的是要看個人平常如何使用你的膝關節~ 學會如何保健你的膝蓋很重要,那又有哪些方式可以保護我們的膝關節呢? 一起來聽足部保健達人-卓永仁 跟我們分享如何保護膝蓋! 00:00 精彩開場 ...

2021 年 10 月 25 日|Tags: , , , |

居家健身-熱身細節及運動前準備

居家健身-熱身細節及運動前準備 要居家健身,熱身絕對是不可少的步驟 健身指導教練-Martin來跟我們分享熱身的小細節, 和運動時及動作上又有哪些要注意的地方 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 喜歡腳丫聚樂部影片內容嗎?記得訂閱我們喔 訂閱腳丫聚樂部頻道 ► ...

2021 年 10 月 18 日|Tags: , , , , , |

人體的避震器―足弓。如何幫助提升步態的平衡穩定

身體的骨骼、關節、肌肉、筋膜及韌帶是維持我們身體活動非常重要部分,應該要避免過度負載、過度訓練及過度使用這三種危害因素。雙腳的面積差不多只占我們身體的5%,卻要撐起全身的重量,就如同房子的地基一般,希望在地震(好比上述的危害因素)來時不易倒,我們必須更保護善待它,而你為自己的腳做了什麼? ...

2021 年 10 月 04 日|Tags: , , , , |

不要再痛了!學會九招舒緩足底筋膜炎

「哇!怎麼腳這麼痛啊!」早晨起床後一踏到地板,你是否曾經這樣咒罵過?!或在逛街逛了四小時後,開始覺得腳跟隱隱作痛?!腳跟痛最常見的原因是足底筋膜炎。足底筋膜是支撐腳跟的筋膜,能夠吸收我們加諸在腳上的壓力。但有時我們每天的走路與跑步帶給足部太大的壓力,造成這層筋膜發炎或撕裂,就會帶來腳後跟的疼痛足底 ...

2021 年 05 月 10 日|Tags: , , , , , |

預防重於治療!用六招鍛鍊肌力,有效預防膝蓋痛

任何年紀的人都可能會抱怨膝蓋痛,而引起膝蓋痛的原因也很多,有的人是運動後扭到,車禍外傷;有的人則是因為退化、痛風等慢性疾病而造成膝蓋痛。 作者 照護線上 類別 日期 連結 腳丫聚樂部 作者 照護線上 類別 日期 連結 腳ㄚ聚樂部 ...

2021 年 05 月 03 日|Tags: , , , , , , |

灰指甲毀形象!求職面試「灰」常不易

農曆年後興起一波轉職潮,根據研究顯示,第一印象為面試重要的評斷標準之一,面試官常在面試的6分鐘後,決定是否錄用面試者。皮膚科游懿聖醫師提醒,手部被稱為「第二門面」,若指甲出現變色、增厚等情形,很有可能是灰指甲找上門,及時發現積極治療有助於維護自我形象! 作者 健康醫療網 類別 ...

2021 年 04 月 26 日|Tags: , , , , , |

靜脈曲張不只是影響美觀,嚴重還會出現這些後果

許多民眾對於靜脈曲張的印象,就是站太久會出現的疾病,腿會冒出一條條像蚯蚓的青筋,不美觀可是也不會造成什麼影響,所以不用太在意,抬腿就會預防或改善。醫師提醒,靜脈曲張並不只是影響腿部外觀而已,其會導致靜脈血液無法順利回流,嚴重可能會有血栓等致命併發症,不可小覷。 作者 健康醫療網 ...

2021 年 04 月 15 日|Tags: , , , , , |

腳底長繭、長雞眼?日本醫師傳授「護足」保養術

每個人每日都要與鞋子為伍,尤其需要久站、走來走去的行業更是需要一雙好鞋來保護雙腳,但不管怎麼保養,長期穿鞋摩擦之下,都會容易起水泡、長繭、長雞眼。日本皮膚科醫師永井真知子表示,磨腳的原因是肌膚過度壓迫與刺激,若鞋子不合適,可採用鞋墊保護足部,平日也應養成預防腳底痛的護膚習慣。 作者 ...

2021 年 04 月 07 日|Tags: , , , , , , |

你該知道的正確觀念,運動傷害觀察與危機處理

近年來,許多的研究報告指出,不僅學生在運動中所發生的意外事件是校園事故最大的隱憂,就連一般民眾在平日運動及日常活動中,也隨時潛藏著發生運動傷害的危機。 作者 類別 日期 連結 腳ㄚ聚樂部 作者 類別 日期 連結 腳ㄚ聚樂部 可 是 ...

2020 年 10 月 13 日|Tags: , , , , , , |

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