膝蓋 Archives - 腳丫聚樂部

為什麼要穿鞋墊？鞋墊百百種又該如何選擇？【足健康講座】

為什麼要穿鞋墊？鞋墊百百種，那麼又該如何選擇呢？【足健康講座】你應該會納悶？鞋子裡面不是都已經有內墊了，為何還要另外再去購買鞋墊？腳部問題，訂做鞋墊真的比較有幫助嗎？這次要來分享如何選擇好的鞋墊, 以及鞋墊又能如何幫助保養我們的雙腳呢？一起來學習雙腳保健知識 ...

2021 年 09 月 27 日|Tags: 下肢, 腳踝, 膝蓋, 走路, 足部|

你覺得腳很重要嗎？但你每天花在臉上的時間和腳上的時間哪個多呢？足健康講座邀請到足部保健達人卓永仁，來跟各位分享一些腳部保健的概念。雙腳就猶如人體的地基一樣，地基穩固了，房子自然堅固。一起來學習如何保健我們的雙腳！ 00:00 精彩開場 00:32 ...

2021 年 09 月 11 日|Tags: 肌力, 膝蓋, 走路, 足部|

多數人做運動，是要負起照護自己健康責任，雖然我們無法被訓練成為一位運動員，但運動練習能增加我們的體力、肌力、肌耐力、平衡感、與骨質，讓我們面對生活的各種挑戰時能更從容，不會因為轉個身、抱個小孩就閃到腰，不會因為爬個樓梯就氣喘吁吁。作者照護線上類別 Restaurant ...

任何年紀的人都可能會抱怨膝蓋痛，而引起膝蓋痛的原因也很多，有的人是運動後扭到，車禍外傷；有的人則是因為退化、痛風等慢性疾病而造成膝蓋痛。作者照護線上類別日期連結腳丫聚樂部作者照護線上類別日期連結腳ㄚ聚樂部 ...

現今全民運動興盛，其中有一項在歐洲熱門的新潮運動就是「北歐式健走」。不管你在都市或鄉野，這項運動特色在於只要是平緩路、加上一雙專門的健走杖，就近可以進行運動、輕鬆上路，而且比走路更有加倍鍛鍊效果！作者類別日期連結腳丫聚樂部作者類別 ...

改善膝蓋、小腿肚疼痛的穴道膝蓋和小腿肚是支撐人體全身重量的部位。光是站著就會讓膝蓋和小腿承受巨大壓力而導致疲勞，若是做完下半身運動後置之不理，往往會導致疼痛。作者類別日期連結腳ㄚ聚樂部作者類別日期連結腳ㄚ聚樂部 ...

2021 年 03 月 09 日|Tags: 伸展, 小腿, 慢跑, 穴位, 膝蓋|

膝蓋痛是發生率極高的問題，無論是年輕人或中老年人，都可能抱怨自己膝蓋不舒服。膝蓋痛的成因很多，我們過去介紹過「臏骨股骨症候群」、「膝蓋外傷」與「髂脛束症候群」，都會讓人感到明顯的膝蓋痛。今天再來看一個可能的膝蓋痛成因：臏骨軟骨軟化症（Chondromalacia Patella）。 ...

保護膝蓋最好的方法，並不是都不動，而是要做對的運動訓練，讓大腿前側的股四頭肌、後側大腿肌肉、小腿肌肉更強健，穩定膝蓋動作，即能減少膝蓋疼痛的狀況。作者白映俞醫師類別日期連結腳ㄚ聚樂部作者白映俞醫師類別日期連結腳ㄚ ...

2020 年 12 月 01 日|Tags: 拉筋, 股四頭肌, 膝蓋, 訓練, 運動|

作者阿舟物理治療師類別日期連結腳ㄚ聚樂部作者阿舟物理治療師類別日期連結腳ㄚ聚樂部最近接了許多足部個案發現很多都伴隨膝蓋疼痛問題，尤其最近大家如火如荼地準備眾多馬拉松賽事不管是即將上場的12/17台北馬或是 ...