一到冬天就有很多人抱怨晚上睡覺時手腳冰涼，被窩裡睡一晚上還是暖不熱，還經常感冒。這是什麼原因呢？怕冷...

根據科學研究，三十歲過後，如果一個不運動的人，平均每年肌肉量會下降 1 ∼ 2％，一個七十歲的年長者...

你會不會覺得現在的生活，好像隨時在賽跑，每天每個時段都塞得滿滿的呢？ 工業革命後，「Time is ...

這世界已邁入高齡化的社會，台灣更是一個老化速度非常快的國家，根據統計，到了2025年台灣每五個人中就...

根據美國《Active Aging》期刊表示，一個健康的老年人還是必須要保有一定程度的肌力、肌耐力、...

運動後適當地放鬆筋膜，可以恢復肌肉疲勞，也能讓關節的活動域增加，選擇專業的復健醫師進行運動按摩成本較...

找尋穴位時，一般在依穴位圖檢查出穴位後，可利用觸摸、捏、按壓的方式，配合自身手指的長度來尋找穴位，或...

Q：健走有沒有基本規則或禮儀的規範？ Ａ： 健走是一項自由度極高的運動，不限時間，也不需要特別的場地...

一般人接受足部反射健康法感覺會痛，就是身體的某些組織器官發生病變或功能不足的現象。「痛」是身體在給我...

湧泉穴主要是：「滋腎水、降陰火、強筋壯骨、安神定心」等作用。肝機能不好的人，可以多刺激湧泉穴，因為在...

在解釋腳底的各反射區及其按摩的方法之前，有一個很多腳底按摩者會有的錯誤觀念要先澄清，那就是他們往往只...

中醫認為睡眠是人類在漫長進化過程中形成的生命節律，體現了天人合一的規律。睡眠與覺醒本質上是一種生理韻...