找尋穴位時，一般在依穴位圖檢查出穴位後，可利用觸摸、捏、按壓的方式，配合自身手指的長度來尋找穴位，或是在皮膚表面上用觸摸、抓捏或按壓，去感受部位的反應，如果感覺有酸痛、僵硬、麻痺就表示找到正確的穴位了。

以下介紹幾種簡單的測量方式，來找出正確的穴位。

１．用手指寬度找穴位

利用中醫學上的「同身寸取穴法」，以自己的手指為衡量距離標準，即可找到穴點。實際按壓自己的身體時，使用自己的指寬來測量穴位的位置。此外，按摩他人穴道時，也要以該人的指寬為基準來取穴道的位置。

一寸：大拇指關節的寬度；或是中指中節內側兩橫紋的寬度。

二寸：食指、中指、無名指合併在一起的指節寬度。

三寸：食指、中指、無名指、小指合併在一起的指節寬度。

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２．用身體部位找穴位

利用身體的部位及線條為簡單的參考點，較不受人體活動影響而判斷錯誤，分為固定位置和動作特徵兩種方式：

(１)固定位置：如五官、腳踝、指或趾甲、乳頭、肚臍等，都是常見判別的指標，例如：睛明穴位在雙眼頭的凹陷處、膻中穴位在左右乳頭中間的凹陷處。

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(2)動作特徵：隨著相應的動作姿勢才會出現的特徵，如張開口取耳屏前凹陷處的聽宮穴。

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３．以碰觸肌膚找穴位

當你用上述方式來按摩穴位時，並沒有出現痠、麻、脹、痛的現象時，請你在穴位附近以實際觸摸、抓捏、按壓等方式，找出正確的穴位位置。

(１)觸摸法：以大拇指指腹或其他四指、手掌觸摸皮膚。例如：感受到皮膚有粗糙感、有尖刺般的疼痛，或是有硬結，那可能就是穴位所在。如此可以觀察皮膚表面的反應。

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(２)抓捏法：以食指和大拇指輕捏感覺異常的皮膚部位，當感覺會特別疼痛，而且身體會自然地抽動想逃避。如此可以確認皮下組織的反應

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(３)按壓法：用指腹輕壓皮膚，畫小圈搓揉。在抓捏皮膚時感到疼痛想逃避的部位，再以按壓法確認看看，如果指頭碰到有點狀、塊狀、條狀的硬結，就確定是經穴的所在位置。如果沒有感覺到酸、麻、脹，可將手指上下左右移動試掐，直至找到酸、麻、脹處則為正確穴位。

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本文摘自《關鍵十二穴位按摩法》王睿宏 著。