影音頻道

影音頻道腳ㄚ編輯部2022-08-10T15:39:19+08:00

我們一起身體力行

從現在就開始保健雙腳，讓我們擁抱健康，減少高齡後與床為伍的機會，降低家庭照護的沉重負擔，一起「活到老、走到老」！

腳ㄚ聚樂部影音

腳ㄚ聚樂部影音

腳部的常見困擾 18 軟骨受傷【足健康講座】
腳部的常見困擾 18 軟骨受傷【足健康講座】

腳部的常見困擾 18 軟骨受傷【足健康講座】

潘彥蓉2022-08-18T15:27:10+08:002022 年 08 月 17 日|

【足健康講座】腳部常見困擾系列　（記得開啟字幕喔）腳部常見困擾 18 《軟骨 ...

腳部的常見困擾 17 氣墊鞋真的有益健康嗎？【足健康講座】
腳部的常見困擾 17 氣墊鞋真的有益健康嗎？【足健康講座】

腳部的常見困擾 17 氣墊鞋真的有益健康嗎？【足健康講座】

潘彥蓉2022-08-11T13:33:14+08:002022 年 08 月 10 日|

【足健康講座】腳部常見困擾系列　（記得開啟字幕喔）腳部常見困擾 17 《氣墊 ...

腳部的常見困擾 16 泡腳有用嗎？該冰敷還是熱敷？【足健康講座】
腳部的常見困擾 16 泡腳有用嗎？該冰敷還是熱敷？【足健康講座】

腳部的常見困擾 16 泡腳有用嗎？該冰敷還是熱敷？【足健康講座】

顏巧玟2022-08-04T09:18:07+08:002022 年 08 月 03 日|

【足健康講座】腳部常見困擾系列　（記得開啟字幕喔）腳部常見困擾 16 《泡腳 ...

腳部的常見困擾 15 腳踝扭傷【足健康講座】
腳部的常見困擾 15 腳踝扭傷【足健康講座】

腳部的常見困擾 15 腳踝扭傷【足健康講座】

潘彥蓉2022-07-28T08:59:29+08:002022 年 07 月 27 日|

【足健康講座】腳部常見困擾系列　（記得開啟字幕喔）腳部常見困擾 15 《腳踝 ...

郭健中不倒翁學校

郭健中不倒翁學校

不倒翁健走杖運動 K 體適能測驗
不倒翁健走杖運動 K 體適能測驗

不倒翁健走杖運動 K 體適能測驗

潘彥蓉2021-08-03T11:12:51+08:002021 年 07 月 28 日|影音頻道, 郭健中不倒翁學校|

第十三階段體適能測試年長者體適能促進的主要目標為強調功能性移動力，正是不倒翁健走杖運 ...

不倒翁健走杖運動 Q 障礙物
不倒翁健走杖運動 Q 障礙物

不倒翁健走杖運動 Q 障礙物

潘彥蓉2021-08-03T11:18:23+08:002021 年 07 月 28 日|影音頻道, 郭健中不倒翁學校|

第十二階段障礙物大部分的身體動作是由推、拉、蹲、跨、轉五個基本動作組合而成。推和拉主 ...

不倒翁健走杖運動 J 平衡訓練
不倒翁健走杖運動 J 平衡訓練

不倒翁健走杖運動 J 平衡訓練

潘彥蓉2021-08-03T11:19:30+08:002021 年 07 月 28 日|影音頻道, 郭健中不倒翁學校|

第十一階段平衡訓練步態不穩和平衡感問題是最常見的跌倒原因，想要預防跌倒，身體平衡感是 ...

不倒翁健走杖運動 10 深蹲進階
不倒翁健走杖運動 10 深蹲進階

不倒翁健走杖運動 10 深蹲進階

潘彥蓉2021-08-03T11:23:14+08:002021 年 07 月 28 日|影音頻道, 郭健中不倒翁學校|

第十階段進階深蹲不同於第六階段基本伸蹲姿勢重點在臀肌訓練，第十階段深蹲進階的重點在於 ...

強生不倒翁

強生不倒翁

第二十三計擴胸手部動作類05
第二十三計擴胸手部動作類05

第二十三計擴胸手部動作類05

顏巧玟2022-08-09T16:11:17+08:002022 年 08 月 18 日|強生不倒翁, 影音頻道|

打開雙臂之餘，胸部及雙肩盡可能伸展到極限，放鬆緊繃的前胸。背後肌群要用力夾緊，將兩側的肩 ...

第二十二計甩手手部動作類04
第二十二計甩手手部動作類04

第二十二計甩手手部動作類04

顏巧玟2022-08-18T15:57:56+08:002022 年 08 月 18 日|強生不倒翁, 影音頻道|

雙手同時抬高到與肩同高之後，再隨地心引力自然落下，擺盪到身體後側，當手臂像鐘擺盪回時，再 ...

第二十一計頂天立地手部動作類03
第二十一計頂天立地手部動作類03

第二十一計頂天立地手部動作類03

顏巧玟2022-08-09T16:10:19+08:002022 年 08 月 18 日|強生不倒翁, 影音頻道|

雙手握住健走杖，若沒健走杖時徒手握拳也可，向上舉高，手臂貼到耳朵，若是肩膀痛或是活動受限 ...

第二十計拍大腿手部動作類02
第二十計拍大腿手部動作類02

第二十計拍大腿手部動作類02

顏巧玟2022-08-17T13:35:10+08:002022 年 08 月 17 日|強生不倒翁, 影音頻道|

用手掌從後往前拍打大腿後側，以感覺回饋更強的拍打刺激，促使大腦神經專注發射使大腿抬高的命 ...

先跑再說

先跑再說

ep.52 本季最後一集，每一句都獻給聽眾！感謝52週的支持，我們賽道見😃
ep.52 本季最後一集，每一句都獻給聽眾！感謝52週的支持，我們賽道見😃

ep.52 本季最後一集，每一句都獻給聽眾！感謝52週的支持，我們賽道見😃

潘彥蓉2022-07-25T14:37:24+08:002022 年 05 月 03 日|先跑再說, 影音頻道|

所有的馬拉松賽事都有補給站，經過52週的挑戰，現在是「先跑再說」進站補給的時刻了。感謝聽眾一年來的支持，這個 ...

ep.51 你是我的眼，讓我看見終點就在眼前 feat.視障跑者古奇哲、陪跑員秦豫芬
ep.51 你是我的眼，讓我看見終點就在眼前 feat.視障跑者古奇哲、陪跑員秦豫芬

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顏巧玟2022-07-25T14:37:08+08:002022 年 04 月 26 日|先跑再說, 影音頻道|

沒有陪跑員，就沒有視障跑者。對你我而言，跑步就是穿上鞋，出門就跑，但視障跑者卻不能隨心所欲，他們需要靠陪跑員 ...

ep.50 陸地上跑步的王者原來是……
ep.50 陸地上跑步的王者原來是……

ep.50 陸地上跑步的王者原來是……

顏巧玟2022-07-25T14:36:52+08:002022 年 04 月 19 日|先跑再說, 影音頻道|

人類跑步的速度天花板是來自牙買加的Usain Bolt，他在2009年世界田徑錦標賽分別寫下一百公尺9.58 ...

ep. 49 重大訊息宣布！先跑再說即將……
ep. 49 重大訊息宣布！先跑再說即將……

ep. 49 重大訊息宣布！先跑再說即將……

潘彥蓉2022-07-25T14:36:35+08:002022 年 04 月 12 日|先跑再說, 影音頻道|

休息是為了走更長遠的路，不是一句口號，先跑再說節目即將在ep.52播出之後，正式宣布完成第一季階段性任務，兩 ...

艾老虎遊

艾老虎遊

第85集：全球最陡齒軌列車＋好溫柔的噴火龍傳說～彼拉特斯山
第85集：全球最陡齒軌列車＋好溫柔的噴火龍傳說～彼拉特斯山

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潘彥蓉2022-08-14T23:44:28+08:002022 年 08 月 13 日|影音頻道, 艾老虎遊|

盧森一帶有除了鐵力士山之外，另一個有名的山就是彼拉特斯山(Pilatus)。這二座山各有千秋，看到的景觀也 ...

第83集：山中之王～馬特洪峰
第83集：山中之王～馬特洪峰

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潘彥蓉2022-07-31T12:02:06+08:002022 年 07 月 30 日|影音頻道, 艾老虎遊|

葛內拉特Gornergrat登山火車是齒軌系統，只要33分鐘的時間，從海拔1620公尺，直達3089公尺的葛 ...

第82集：美到讓人屏息的山中無煙小鎮～策馬特
第82集：美到讓人屏息的山中無煙小鎮～策馬特

第82集：美到讓人屏息的山中無煙小鎮～策馬特

顏巧玟2022-07-25T12:49:55+08:002022 年 07 月 23 日|影音頻道, 艾老虎遊|

這是一個去了絕對會發出讚嘆的地方～看馬特洪峰日出金山的最佳地點～策馬特，又譯采爾馬特（德語：Zermat ...

第81集：全世界最美，最慢的瑞士冰河列車～
第81集：全世界最美，最慢的瑞士冰河列車～

第81集：全世界最美，最慢的瑞士冰河列車～

潘彥蓉2022-07-25T12:49:34+08:002022 年 07 月 16 日|影音頻道, 艾老虎遊|

冰河列車 Glacier Express 鐵道迷必搭全球最慢景觀列車冰河列車是設有全路段中文導覽解說的景觀 ...

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