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影音頻道腳ㄚ編輯部2022-08-10T15:39:19+08:00

我們一起身體力行

從現在就開始保健雙腳，讓我們擁抱健康，減少高齡後與床為伍的機會，降低家庭照護的沉重負擔，一起「活到老、走到老」！

腳ㄚ聚樂部影音

腳ㄚ聚樂部影音

健走杖，穩定步行好幫手！就地取材篇 ∣ 腳丫聚樂部
健走杖，穩定步行好幫手！就地取材篇 ∣ 腳丫聚樂部

健走杖，穩定步行好幫手！就地取材篇 ∣ 腳丫聚樂部

潘彥蓉2023-05-20T09:11:17+08:002023 年 05 月 17 日|

「健走杖」能幫助我們支撐，增加我們行走時的基底面積，保持穩定步行如果臨時 ...

健走杖，穩定步行好幫手！ -好腳壞腳篇 ∣ 腳丫聚樂部
健走杖，穩定步行好幫手！ -好腳壞腳篇 ∣ 腳丫聚樂部

健走杖，穩定步行好幫手！ -好腳壞腳篇 ∣ 腳丫聚樂部

潘彥蓉2023-05-17T09:49:14+08:002023 年 05 月 10 日|

「健走杖」能幫助我們支撐，增加我們行走時的基底面積，保持穩定步行那如果有一 ...

健走杖，穩定步行好幫手！ -上坡下坡 ∣ 腳丫聚樂部
健走杖，穩定步行好幫手！ -上坡下坡 ∣ 腳丫聚樂部

健走杖，穩定步行好幫手！ -上坡下坡 ∣ 腳丫聚樂部

顏巧玟2023-05-17T09:47:44+08:002023 年 05 月 03 日|

「健走杖」能幫助我們支撐，增加我們行走時的基底面積，保持穩定步行那如果遇到 ...

健走杖，穩定步行好幫手！ -非平坦地面行走篇 ∣ 腳丫聚樂部
健走杖，穩定步行好幫手！ -非平坦地面行走篇 ∣ 腳丫聚樂部

健走杖，穩定步行好幫手！ -非平坦地面行走篇 ∣ 腳丫聚樂部

潘彥蓉2023-05-17T09:45:15+08:002023 年 04 月 26 日|

想要欣賞山野自然美景的風光，但又害怕崎嶇不平的路容易造成步伐不穩被絆倒，這 ...

郭健中不倒翁學校

郭健中不倒翁學校

不倒翁健走杖運動 K 體適能測驗
不倒翁健走杖運動 K 體適能測驗

不倒翁健走杖運動 K 體適能測驗

潘彥蓉2021-08-03T11:12:51+08:002021 年 07 月 28 日|影音頻道, 郭健中不倒翁學校|

第十三階段體適能測試年長者體適能促進的主要目標為強調功能性移動力，正是不倒翁健走杖運 ...

不倒翁健走杖運動 Q 障礙物
不倒翁健走杖運動 Q 障礙物

不倒翁健走杖運動 Q 障礙物

潘彥蓉2021-08-03T11:18:23+08:002021 年 07 月 28 日|影音頻道, 郭健中不倒翁學校|

第十二階段障礙物大部分的身體動作是由推、拉、蹲、跨、轉五個基本動作組合而成。推和拉主 ...

不倒翁健走杖運動 J 平衡訓練
不倒翁健走杖運動 J 平衡訓練

不倒翁健走杖運動 J 平衡訓練

潘彥蓉2021-08-03T11:19:30+08:002021 年 07 月 28 日|影音頻道, 郭健中不倒翁學校|

第十一階段平衡訓練步態不穩和平衡感問題是最常見的跌倒原因，想要預防跌倒，身體平衡感是 ...

不倒翁健走杖運動 10 深蹲進階
不倒翁健走杖運動 10 深蹲進階

不倒翁健走杖運動 10 深蹲進階

潘彥蓉2021-08-03T11:23:14+08:002021 年 07 月 28 日|影音頻道, 郭健中不倒翁學校|

第十階段進階深蹲不同於第六階段基本伸蹲姿勢重點在臀肌訓練，第十階段深蹲進階的重點在於 ...

強生不倒翁

強生不倒翁

第三十六計七爺八爺足部動作類09
第三十六計七爺八爺足部動作類09

第三十六計七爺八爺足部動作類09

潘彥蓉2022-08-29T14:19:30+08:002022 年 08 月 26 日|強生不倒翁, 影音頻道|

這一式的動作要領：源自於廟會遊街時，七爺八爺的腳步很大台很高，且由內往外跨，加上扭腰使他 ...

第三十五計貓步足部動作類08
第三十五計貓步足部動作類08

第三十五計貓步足部動作類08

潘彥蓉2022-08-29T14:19:38+08:002022 年 08 月 25 日|強生不倒翁, 影音頻道|

源於太極的武術的腳步，輕靈穩定，其動作要領：首先身體下沉，氣壓在丹田，跨步時腳跟先著地， ...

第三十四計滑冰足部動作類07
第三十四計滑冰足部動作類07

第三十四計滑冰足部動作類07

潘彥蓉2022-08-29T14:19:46+08:002022 年 08 月 25 日|強生不倒翁, 影音頻道|

當滑冰時，左右腳虛實的變化就是這一動作的要領，移動的腳是虛，不動的腳是實，支撐身體。而動 ...

第三十三計側跨步足部動作類06
第三十三計側跨步足部動作類06

第三十三計側跨步足部動作類06

潘彥蓉2022-08-29T14:19:56+08:002022 年 08 月 25 日|強生不倒翁, 影音頻道|

是一腳站定後，另外腳往側邊外方筆直抬起，待重心抓準後，往前跨出，這對凍凝時，很好的破解利 ...

先跑再說

先跑再說

ep.52 本季最後一集，每一句都獻給聽眾！感謝52週的支持，我們賽道見😃
ep.52 本季最後一集，每一句都獻給聽眾！感謝52週的支持，我們賽道見😃

ep.52 本季最後一集，每一句都獻給聽眾！感謝52週的支持，我們賽道見😃

潘彥蓉2022-07-25T14:37:24+08:002022 年 05 月 03 日|先跑再說, 影音頻道|

所有的馬拉松賽事都有補給站，經過52週的挑戰，現在是「先跑再說」進站補給的時刻了。感謝聽眾一年來的支持，這個 ...

ep.51 你是我的眼，讓我看見終點就在眼前 feat.視障跑者古奇哲、陪跑員秦豫芬
ep.51 你是我的眼，讓我看見終點就在眼前 feat.視障跑者古奇哲、陪跑員秦豫芬

ep.51 你是我的眼，讓我看見終點就在眼前 feat.視障跑者古奇哲、陪跑員秦豫芬

顏巧玟2022-07-25T14:37:08+08:002022 年 04 月 26 日|先跑再說, 影音頻道|

沒有陪跑員，就沒有視障跑者。對你我而言，跑步就是穿上鞋，出門就跑，但視障跑者卻不能隨心所欲，他們需要靠陪跑員 ...

ep.50 陸地上跑步的王者原來是……
ep.50 陸地上跑步的王者原來是……

ep.50 陸地上跑步的王者原來是……

顏巧玟2022-07-25T14:36:52+08:002022 年 04 月 19 日|先跑再說, 影音頻道|

人類跑步的速度天花板是來自牙買加的Usain Bolt，他在2009年世界田徑錦標賽分別寫下一百公尺9.58 ...

ep. 49 重大訊息宣布！先跑再說即將……
ep. 49 重大訊息宣布！先跑再說即將……

ep. 49 重大訊息宣布！先跑再說即將……

潘彥蓉2022-07-25T14:36:35+08:002022 年 04 月 12 日|先跑再說, 影音頻道|

休息是為了走更長遠的路，不是一句口號，先跑再說節目即將在ep.52播出之後，正式宣布完成第一季階段性任務，兩 ...

艾老虎遊

艾老虎遊

第126集：螢火蟲加強版～黑水漂（紐西蘭限定） 2023-05-27
第126集：螢火蟲加強版～黑水漂（紐西蘭限定） 2023-05-27

第126集：螢火蟲加強版～黑水漂（紐西蘭限定） 2023-05-27

顏巧玟2023-05-28T13:24:02+08:002023 年 05 月 27 日|影音頻道, 艾老虎遊|

黑水漂類似簡易的泛舟與溯溪與攀岩的結合，下到地底下深遠的鐘乳石洞穴中，一屁股坐上橡膠輪胎在伸手不見五指的溪 ...

第125集：依舊是北島必去的～裊裊白煙，地熱瀰漫的羅吐魯阿（蒂普亞與紅木森林）
第125集：依舊是北島必去的～裊裊白煙，地熱瀰漫的羅吐魯阿（蒂普亞與紅木森林）

第125集：依舊是北島必去的～裊裊白煙，地熱瀰漫的羅吐魯阿（蒂普亞與紅木森林）

潘彥蓉2023-05-20T14:43:51+08:002023 年 05 月 20 日|影音頻道, 艾老虎遊|

羅托魯阿不是個景點，是個小鎮，有好幾個景點在旁邊。位於紐西蘭北島的中部，人口雖然僅有 5 萬多人，但有 ...

第124集：南半球的奇觀，地底的壯闊銀河，藍色的螢火蟲～
第124集：南半球的奇觀，地底的壯闊銀河，藍色的螢火蟲～

第124集：南半球的奇觀，地底的壯闊銀河，藍色的螢火蟲～

潘彥蓉2023-05-15T13:46:27+08:002023 年 05 月 13 日|影音頻道, 艾老虎遊|

台灣也有螢火蟲啊，以前在鄉間玩耍的小孩都會抓來玩。我忘記有沒有抓過，不知道現在還有沒有小孩玩這個。紐 ...

第123集：納尼亞傳奇的教堂灣與好燙好燙的熱水沙灘～
第123集：納尼亞傳奇的教堂灣與好燙好燙的熱水沙灘～

第123集：納尼亞傳奇的教堂灣與好燙好燙的熱水沙灘～

顏巧玟2023-05-09T10:00:40+08:002023 年 05 月 06 日|影音頻道, 艾老虎遊|

因電影《納尼亞傳奇》而聲名大噪的教堂灣(Cathedral Cove)，就位在紐西蘭北島東北部的科羅曼德半島 ...

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