腳部的常見困擾 2 足弓高低的差異 【足健康講座】
【足健康講座】腳部常見困擾系列 （記得開啟CC字幕喔） . 腳部常見困擾 2 《足弓高低的差異》 你知道腳的足弓是有什麼作用嗎？ 高足弓、低足弓的差異又會對身體有什麼影響嗎？ 來聽聽足部保健達人告訴你不知道的事~ . ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 喜歡腳 ...
腳部的常見困擾 1 踝關節的穩定 【足健康講座】
【足健康講座】腳部常見困擾系列 （記得開啟CC字幕喔） . 腳部常見困擾 1 《踝關節的穩定》 有沒有走在路上會突然「翻腳刀」， 當下動動腳，發現好像沒什麼事，但之後突然發現腳踝開始有疼痛不適感…… 而踝關節的穩定對行走有很大的影響， 不要輕忽小細節帶來的傷害，趕緊來聽聽足部保健達人怎麼說 ...
走路不是運動，叫做移動~
連假過後，減肥是一個熱門話題，因為吃東西很快樂、很爽，但吃太多會胖、身型不好看、不健康，不過減肥實在太痛苦了！所以要少吃，大家都知道，但美食當前又控制不住，反覆著心理學家說追求快樂和逃避痛苦的循環。 好吧！那來運動好了，這是健身房、運動中心最佳的會員招募時間。 作者 卓永仁 類 ...
為什麼要穿鞋墊？鞋墊百百種又該如何選擇？【足健康講座】
為什麼要穿鞋墊？ 鞋墊百百種，那麼又該如何選擇呢？ 【足健康講座】 你應該會納悶？鞋子裡面不是都已經有內墊了，為何還要另外再去購買鞋墊？ 腳部問題，訂做鞋墊真的比較有幫助嗎？ 這次要來分享如何選擇好的鞋墊, 以及鞋墊又能如何幫助保養我們的雙腳呢？ 一起來學習雙腳保健知識 ...
腳很重要，但你為它做了什麼?【足健康講座】
你覺得腳很重要嗎？ 但你每天花在臉上的時間和腳上的時間哪個多呢？ 足健康講座邀請到足部保健達人 卓永仁， 來跟各位分享一些腳部保健的概念。 雙腳就猶如人體的地基一樣， 地基穩固了，房子自然堅固。 一起來學習如何保健我們的雙腳！ 00:00 精彩開場 00:32 ...
腳丫聚樂部-北歐式健走－團體班
課程簡介 走路是最簡單易行的運動方式，世界衛生組織也提出「最好的運動是走路」。而從歐美流傳進來的「北歐式健走」，是近幾年越來越盛行的新時尚運動。波蘭「華沙畢蘇斯基體育學院」的研究報告指出：北歐式健走持續訓練 8～13 週後，明顯提升新陳代謝與循環功能，改善身體機能，促進健康。 . 課程從學理基礎開 ...
飯後百步走，能活九十九
俗諺說：「飯後百步走，能活九十九」，步行對身體的健康助益極大，是溫和的運動方式，運動傷害也少，世界衛生組織WHO也發表了步行對人類是最好運動方式，而長期規律地定時定量健走，對人體的好處就會漸漸顯現。 作者 類別 日期 連結 腳丫聚樂部 作者 類別 ...
如何「走」出健康不衰老的人生
有專家認為「健行」是 21 世紀最被低估的運動，不需要任何特殊訓練，每個人都知道怎麼做，過去幾十萬年一直到馴養馬匹之後，健行是人類唯一的交通工具。統計數字顯示，老祖宗每天要走20至30萬公里，身上還會揹負著重物。 對很久沒有運動的人來說，健行是不錯的運動敲門磚，尤其對老年人來說，常會覺得從事激烈運 ...