https://www.youtube.com/watch?v=VbOFg-EHsOU 吳若石神父被...

  https://open.spotify.com/episode/4WIU5pZK03...

足部動作類09 - 這一式的動作要領：源自於廟會遊街時，七爺八爺的腳步很大台很高，且由內往外跨，加上...

足部動作類08 - 源於太極的武術的腳步，輕靈穩定，其動作要領：首先身體下沉，氣壓在丹田，跨步時腳跟...

足部動作類07 - 當滑冰時，左右腳虛實的變化就是這一動作的要領，移動的腳是虛，不動的腳是實，支撐身...

 足部動作類06 - 是一腳站定後，另外腳往側邊外方筆直抬起，待重心抓準後，往前跨出，這對凍凝時，很...

  https://www.youtube.com/watch?v=HPgfLZqA0Rw...

足部動作05 - 故名知義，後勾腳，往後勾起然後順勢向前踢出，解開啟動的時困境。 當後勾時已將重心拉...

足部動作類 04 - 假設你腳的前方有一隻蟑螂，此時你為了世界衛生舉起了腳用力往蟑螂踩去並大叫出聲：...

足部動作類03 - 一樣用心、專注地往後踩，認真毫無懼色、永不妥協、絕不寬待，用力踩下，最好將重心稍...

https://open.spotify.com/episode/55s9KJb9F68Rye0xH...

足部動作類 02 - 抬起大腿，讓小腿自然下垂。 抬起大腿時稍加停留，重心中正，讓身體自己取得平衡。...

當您狀況不好的時候，自我提醒踢一下。 踢一下會有意想不到的效果，1 2 3 踢～   ht...