雙手握住健走杖，若沒健走杖時徒手握拳也可，向上舉高，手臂貼到耳朵，若是肩膀痛或是活動受...

  用手掌從後往前拍打大腿後側，以感覺回饋更強的拍打刺激，促使大腦神經專注發射使大腿抬高的...

把自己當成是木偶，有兩條線吊在膝蓋，走路時用手提拉褲子， 像是拉著木偶關節，讓大腿膝蓋端提高，然後趁...

走路時雙腳是一前一後，身體轉動應是配合腳的移動，當旋轉到有韻律感時，腳就可以踏出。 身體旋轉是身體左...

想走路時一定要先站好，當開始走之前，身體左右擺動，隨著重心在左右腳之間轉換，可以加強自我本體感覺，站...

對我而言，這招算是我的經典之作，退一步本身就將重心拉回了。當鐘擺效應，身體即將向前之際另一腳向前跨出...

拿健走杖，雙腳打開與肩同寬，杖尖著地的位置在腳尖往外前方向約60度50公分和兩腳跟形成個前大後小的四...

  此式可拿健走杖不拿也行，弓箭步一腳前一腳後，就帕友的穩定性而言，前後要比左右來得好。前...

運動一開始暖身運動是非常重要的動作，踮腳尖將腳踝活動起來，矯正身姿。簡單一個動作，從腳踝、小腿、臀部...

帕友走路時擔心跌倒，要避開地面的障礙物，或是要找尋地上輔助線，常會低頭看地上，造成駝背，重心前傾更容...

凍凝時屁股搖一搖，藉由身體的左右晃動，放鬆緊繃的肌肉，解除凍凝。 找回身體重心，重新邁步啟動。對於行...

微蹲是遇到危險，重心不穩時身體的自救反射快速動作。簡單卻很有用，就是蹲下來把重心放低。但帕友遇到危險...

1~2~恰恰恰~，慢~慢~快快慢~，現今醫界已證實音樂治療對帕金森氏症有效。運用不同音樂的節奏幫助帕...

這是我常常使用的必勝技，當走不動時，或是凍住了，我會蹦恰恰、蹦恰恰地喊口令，唱出來，並隨著節奏跨步出...

  是由upstrong 強生不倒翁讀音產生的阿姆斯壯是地球上出名人士，曾在月球上太空漫步...