雙手握住健走杖，若沒健走杖時徒手握拳也可，向上舉高，手臂貼到耳朵，若是肩膀痛或是活動受限，就與肩同高即可。舉手向上會帶動身體抬頭挺胸，使重心回正，矯正凍凝時常見的前傾姿態，讓能重新找回平衡，再重新跨步出發。