板橋站-誰帕誰徒步環島活動
板橋站 【活動日期】9/26 (一) 【集合地點】忠孝公園(豫章工商後面)板橋國慶路49巷底 【活動時間】9:00~16:00 【活動內容】 8:50 新北市私立常錦居家長照機構集合出發 9:00~9:10 板橋忠孝公園集合 9:00~9:30 暖身操與健走杖遊戲 9:30 出發從忠孝公園 途 ...
鶯歌站-誰帕誰徒步環島活動
鶯歌站 【活動日期】9/25 (日) 【集合地點】鶯歌火車站(文化路前站) 新北市鶯歌區文化路68-1號 【活動時間】8:30~13:30 【活動內容】 8:30~9:00 開始報到 09:00 開始暖身操 09:30 出發陶瓷老街 10:00 陶瓷老街手拉坏DIY 11:00 陶 ...
台中國美館-誰帕誰徒步環島活動
台中 國美館 【活動日期】10／07（五） 【集合地點】國立臺灣美術館大門口 (台中市西區五權西路一段2號) 【活動時間】 6:30~7:00 在國美館大門口集合，暖身。 8:00 A/B/C組從國美館出發 9:10 回到福客堂社會企業 (五權路2-46號)。 【活動內容】 6: ...
台北站-誰帕誰徒步環島活動
台北站 【活動日期】09/24（六） 【集合地點】大安森林公園-露天音樂表演臺 https://vimeo.com/751922570 . 【活動時間】8:00~9:00 集合暖身。9:00 出發 【活動內容】 8:00~8:10 太鼓開場表演 8:10~8:20 來賓致詞 8:20~8:40 ...
北歐式健走 熱身四式
【北歐式健走 熱身四式】 在家也能輕鬆使用北歐健走專用杖 熱身四式 1.雙腳前後左右鐘擺 2.弓箭步 3.持杖彎腰 4.動態持杖彎腰（外旋、內旋）蛙式自由式 . ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 喜歡腳丫聚樂部內容嗎？記得訂閱我們喔 訂閱腳丫聚樂部頻道 ► h ...
誰帕誰徒步環島活動3
帕金森病友權益促進會陳廷國會長與歐人嘉老師，發起[誰帕誰 徒步環島] 活動，預計從2022/9/24從台北大安森林公園出發，以二個月時間，分站式逆時針環島，到各地與健走隊會師，邀請不倒翁學校校友協助擔任伴走志工。 鼓勵社區中的帕友及行動不便的長者，用健走杖站起來，到各站的公園集合，一起學習健走杖運動一小時，然後進行各站站長規劃的社區健走活動。
想登山又怕膝蓋痛？正確使用登山杖讓你減輕負擔
登山一直以來是很受國人歡迎的一項休閒運動，能夠飽覽台灣自然美景，又能與三五好友共同健身度過歡樂時光。尤其是一到假日，登山景點或者是郊區小山，常常在清晨就會遇到一群準備登山健行的民眾。 登山的好處不少，但是對於平常鮮少運動，或者腿部肌力不足、膝蓋不甚良好的人來說，若沒有好好注意，反而在爬山後更容易造 ...
走路不是運動，叫做移動~
連假過後，減肥是一個熱門話題，因為吃東西很快樂、很爽，但吃太多會胖、身型不好看、不健康，不過減肥實在太痛苦了！所以要少吃，大家都知道，但美食當前又控制不住，反覆著心理學家說追求快樂和逃避痛苦的循環。 好吧！那來運動好了，這是健身房、運動中心最佳的會員招募時間。 作者 卓永仁 類 ...
腳丫聚樂部-北歐式健走－團體班
課程簡介 走路是最簡單易行的運動方式，世界衛生組織也提出「最好的運動是走路」。而從歐美流傳進來的「北歐式健走」，是近幾年越來越盛行的新時尚運動。波蘭「華沙畢蘇斯基體育學院」的研究報告指出：北歐式健走持續訓練 8～13 週後，明顯提升新陳代謝與循環功能，改善身體機能，促進健康。 . 課程從學理基礎開 ...
每天健走15分鐘，消脂又練肌肉！新時尚運動─北歐式健走！
現今全民運動興盛，其中有一項在歐洲熱門的新潮運動就是「北歐式健走」。 不管你在都市或鄉野，這項運動特色在於只要是平緩路、加上一雙專門的健走杖，就近可以進行運動、輕鬆上路，而且比走路更有加倍鍛鍊效果！ 作者 Your Content Goes Here 類別 Your Cont ...