北歐式健走經過實證，於健走時加上兩支健走杖，
更能鍛鍊全身肌肉、消耗更多熱量，
成為各年齡層都適合的運動。

但是在剛開始使用北歐式健走杖時，是不是總覺得卡卡不習慣呢？
那今天就來快速瞭解幾個部分
如何讓我們能更好掌握如何使用北歐式健走杖～

1、習慣 (健走杖在身體兩側時的重量)
2、感受 (持杖往前在握手高度時，杖尖抵地的感覺)
3、施力向下壓 (在杖尖抵地時，向下施力、向下壓，產生拖進力的)

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