北歐式健走 熱身四式

北歐式健走 熱身四式 - 封面圖

 

【北歐式健走 熱身四式】

在家也能輕鬆使用北歐健走專用杖

熱身四式

1.雙腳前後左右鐘擺
2.弓箭步
3.持杖彎腰
4.動態持杖彎腰(外旋、內旋)蛙式自由式

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