足三里在哪裡？怎麼找穴？

足三里位於膝蓋外側下方三寸（約四根手指寬），脛骨前緣旁開約一橫指的凹陷處。按壓時應有明顯酸脹感，有時可感覺到微微的傳導感往腳趾方向延伸。

足三里可以天天按嗎？按多久比較好？

可以。足三里是傳統中醫的保健要穴，常見的參考作法是每天按壓 1-2 次、每次 3-5 分鐘。早晨或飯後一小時按壓較為常見。按摩時如有不適請停止並諮詢醫師。

按壓力道以中等為主，避免皮膚破損處按壓。飯前或空腹時不建議過度刺激。如有下肢靜脈曲張、膝關節疾病等狀況，按壓前請先諮詢醫師。穴位按摩屬保健參考，不構成醫療建議。

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