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跑步,就是件邊算腳步邊看夕陽的事情

“選你所愛,愛你所選” 畢業紀念冊裡老師的照片旁留著這句話。 那時覺得,這麼天經地義的事也能算是嘉勉嗎?後來我才慢慢理解,當初這些想當然爾,才不是必然會發生在每個人的身上。至少,就不在我身上。 作者 大未來 類別 Restaurant Review 日期 March 2 ...

2022 年 03 月 22 日|Tags: , , , |

FUN心運動─習慣養成與鍛鍊(跑步篇)

你為什麼會開始跑步呢?每個人開始跑步的目的不一樣,也許是為了健康,或者是想要鍛鍊自己,不管原因為何,想要開始跑步一點也不困難,難的部分是堅持跑步的習慣養成。而在養成跑步習慣的同時,也要瞭解應該注意哪些事項,才能好好地保護自己以及達到更好的運動效果! 作者 林士聘 類別 日 ...

2021 年 02 月 24 日|Tags: , , , , |

如何跑才不容易受傷又能跑得快?跑步技巧分享—腳步篇

跑步的技巧:腳步篇 Vicky 治療師繼上次台北馬跑完後發現膝蓋有點不太舒服。除了檢討自己訓練不多(非常慚愧),也去看了自己跑步時的照片,才驚覺膝蓋不舒服的原因有很大部分是跟跑步姿勢有關?! 日常生活中我們有很多時候會需要“跑起來”,和走路不一樣的地方是,跑步的過程中並沒有兩腳同時與地面接觸的時機 ...

2021 年 01 月 13 日|Tags: , , , |

在家運動並不難!運動量不足又不想出門?一起來試試看~

讀完一些肌少症的相關文章後,孟太太對先生說:「我們這樣好像真的運動量不足,要不要上健身房開始運動?!」 「那會花錢!」孟先生劈頭就說:「而且我不喜歡跟別人一起運動!」 孟太太遲疑地說:「我也是有點擔心啦,我已經胖個三十年了,外型看起來就很遜,動作也不會做,到健身房不知道會不會反而很不自在!」 「不 ...

2020 年 12 月 16 日|Tags: , , , , |

人體自救動作―伸懶腰,暢通全身氣血

作者 類別 日期 連結 腳ㄚ聚樂部 作者 類別 日期 連結 腳ㄚ聚樂部 日常生活中,我們為什麼會不自覺地打哈欠、伸懶腰呢? . 從中醫的角度來說,這是胃氣不降、三焦氣機不順的表現。如果長時間伏案工作,臟腑不舒,心肺之氣不足,人就會開 ...

2020 年 10 月 21 日|Tags: , , , |

禪修入門-暖身運動和頭部運動

禪修的基本原則不出乎調飲食、調睡眠、調身、調息和調心等五要素,而以後三個要素最為重要,目的是為調理身心。身心健康以後,才能夠更好地修行,獲得圓滿,所以修行的關鍵不能離開氣息而單獨談身心的健康和統一。當然廣義的禪修概念更加寬泛,行走坐臥,吃喝拉撒,一舉一動都是禪。 作者 類別 ...

2020 年 10 月 07 日|Tags: , , , |

慢慢動,活久久,對健康和長壽有益的東方運動

在「藍色寶地」所做的研究顯示,長壽者並非那些最經常進行體育運動的人,而是那些活動得最多的人。 對城市人來說,想要在日常生活中自然且健康地活動筋骨也許有些困難。然而,我們還是可以做點對身體有益、早在數百年前就已獲得認可的運動。 作者 類別 日期 連結 腳ㄚ聚樂部 ...

2020 年 07 月 15 日|Tags: , , , |

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