跑步的技巧:腳步篇

Vicky 治療師繼上次台北馬跑完後發現膝蓋有點不太舒服。除了檢討自己訓練不多(非常慚愧),也去看了自己跑步時的照片,才驚覺膝蓋不舒服的原因有很大部分是跟跑步姿勢有關?!

日常生活中我們有很多時候會需要“跑起來”,和走路不一樣的地方是,跑步的過程中並沒有兩腳同時與地面接觸的時機,因此需要更多肌力與耐力和技巧的組合才能在跑步的過程當中擁有速度與持久度,是一門很需要練習與技巧的學問阿!

因此這次我針對跑步時腳步的部分,分享一些常見的技巧給大家,給想跑得更快更輕鬆的你,或是被運動傷害所苦的你一點參考喔~

歡迎分享給你所有想要跑起來的朋友們!

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作者

物理治療師Vicky

類別

日期

2021 年 1 月 13 日

連結

腳ㄚ聚樂部

作者

物理治療師Vicky

類別

日期

2021 年 1 月 13 日

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【本文由「物理治療師Vicky的悟理之聊懶人包系列/」授權轉載,原文出處:跑步的技巧腳步篇。】

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