黃帝內經中沒有任何一張處方,但其對節氣、時辰與臟腑經絡的觀察卻相當深入,雖然諸如「日出而作,日落而息」的觀念已不太適用現代社會,加上全球暖化造成季節氣候變遷,但在養生觀念方面仍具參考價值。

譬如從立春至穀雨中間經歷6個節氣,這段期間的養生保健之法皆強調柔肝養肝的重要性,食療調理之法則注重疏肝理氣的草藥和食品。

Morbi vitae purus dictum, ultrices tellus in, gravida lectus.

作者

整理/謝昭儀

類別

日期

2020 年 7 月 15 日

連結

腳ㄚ聚樂部

作者

整理/謝昭儀

類別

日期

2020 年 7 月 15 日

連結

腳ㄚ聚樂部

對應到12時辰臟腑經絡的原理,凌晨 1 點至 3 點(丑時)走肝經,是肝臟修復的時間,所以熬夜的人易患肝病,面色會顯得青灰,情志倦怠而易煩躁。也就是說,12時辰和五臟六腑及經絡密切相關,每個時辰都有一個經、一個臟腑值班。

人體的十二經絡每一條都對應著一天的每一個時辰:

  1. 子時(23點至01點)膽經旺,消化輔助調節內臟機能;宜睡覺
  2. 丑時(01點至03點)肝經旺,造血、血液進化;宜熟睡
  3. 寅時(03點至05點)肺經旺,呼吸、氣體交換;宜吐納熟睡
  4. 卯時(05點至07點)大腸經旺,有利排泄作用;宜喝溫水排便
  5. 辰時(07點至09點)胃經旺,有利消化;宜吃早餐
  6. 巳時(09點至11點)脾經旺,有利消化吸收、造血和調解血糖;宜適量飲水
  7. 午時(11點至13點)心經旺,調節血液循環、大腦皮層作用;宜吃午餐小憩
  8. 未時(13點至15點)小腸經旺,有利消化吸收作用;宜飲水護血管
  9. 申時(15點至17點)膀胱經旺,有利泌尿系統,調節內臟機能;宜飲水排尿
  10. 酉時(17點至19點)腎經旺,有利生殖、過濾及代謝功能;宜晚餐吃得少且清淡
  11. 戌時(19點至21點)心包經旺,調節血液循環、大腦皮層作用;宜靜心迎睡眠
  12. 亥時(21點至23點)三焦經旺,消炎、調節臟腑功能和大腦皮層神經;宜休息

本文摘自《喝對,就是養生》陳慧娟 著。

相關文章