打開雙臂之餘，胸部及雙肩盡可能伸展到極限，放鬆緊繃的前胸。背後肌群要用力夾緊，將兩側的肩胛骨內收，這個動作可以鍛鍊到上背部的肌群，並且矯正帕友常見的低頭駝背現象，改善前傾的姿態，將重心修正到身體中央，放心走路。

當用力擴胸之後，雙手向前抱胸，產生一個向前的慣性，便可以帶動身體向前，邁開步伐。