時辰

少林寺禪醫釋延億法師提到，記得有一次陪寺院一位老法師在一起聊如何養生，主要講的就是日常生活與養生之間的關係，當時聽完回去以後趕緊拿本子記下來。 後來在日常生活中進行實踐，效果非常明顯，還感染和影響了周圍一大群居士，每每翻看記下來的要點就覺得很有道理，像老法師所說的：「道理就是道理，只管做。」 ...

黃帝內經中沒有任何一張處方，但其對節氣、時辰與臟腑經絡的觀察卻相當深入，雖然諸如「日出而作，日落而息」的觀念已不太適用現代社會，加上全球暖化造成季節氣候變遷，但在養生觀念方面仍具參考價值。 譬如從立春至穀雨中間經歷6個節氣，這段期間的養生保健之法皆強調柔肝養肝的重要性，食療調理之法則注重疏肝理氣的 ...