使用健走杖舒緩久坐造成的不適（站姿） ∣ 腳丫聚樂部
久坐容易引起肩頸疼痛，腰背痠痛、肌肉僵硬 長時間下來讓我們越坐越難受。 讓樂您運動工作室 的阿兼老師 繼續帶領大家，利用健走杖舒緩久坐後造成的不適～ 簡單的舒緩動作： Step1. 髖曲肌群的伸展 Step2. 上肢的伸展 Step3. 繞肩伸展 ＊詳細解說敬請點擊影片觀看～ 想瞭解更多足 ...
第120集：：NEW ZEALAND～紐西蘭～新西蘭～地名怎麼來的？毛利人又是怎麼叫自己的國家？
紐西蘭（英語：New Zealand；毛利語：Aotearoa，奧特亞羅瓦），位於太平洋西南部的主權島國，是大英國協王國紐西蘭王國的主體部分，首都為威靈頓，最大的城市則為奧克蘭。紐西蘭主要由兩大島嶼組成，即北島（Te Ika-a-Māui[6]）和南島（Te Waipounamu[6]）， ...
如何使用健走杖舒緩久坐造成的不適 ∣ 腳丫聚樂部
久坐容易引起肩頸疼痛，腰背痠痛、肌肉僵硬 長時間下來讓我們越坐越難受。 讓樂您運動工作室 的阿兼老師 帶領大家，如何用健走杖做簡單的舒緩動作～ 舒緩久坐造成的不適： Step1. 按壓大腿外側 Step2. 按壓小腿膝窩兩側 Step3. 按壓背部 (按壓脊 ...
第119集：疫情後出國旅遊的第一個感覺～機票變好貴啊啊啊～
回來講旅遊吧～ 疫情解封開放後有出國的朋友一定有感覺的一件事。 就是機票變好貴啊～ 比疫情前平均貴了三成到五成，買慢了還貴更多。 從經濟角度分析都會得到比較學術的理由 例如突然間需求變大啦，油價成本上漲啦，烏俄戰爭啦等等 但其實還有一個很大的原因是人力! 哪裡缺人呢？哪裡都缺人！ 各國 ...
辦公室痠痛緊繃SOS－牆角胸肌伸展 ∣ 腳丫聚樂部
辦公室痠痛緊繃SOS－牆角胸肌伸展 （推薦給圓肩駝背、肩頸僵硬痠痛、呼吸不順的朋友） 辦公室整天久坐讓你腰酸背痛？ 讓樂您運動工作室 的阿兼老師 帶大家做簡單的舒緩動作～ 1. 找一處牆角，將雙手及小手臂（垂直地面）貼於牆面，此時大手臂（約水平於地面）約與肩膀同高或可稍稍高於肩膀。 2. ...
第118集：應該是高爾夫系列最後一集：室內模擬器對成績有沒有幫助？只是喝酒聊天打電動，還是破九破八好幫手？
我覺得要進步，模擬器是有很大的幫助的。 為什麼呢？ 主要是短桿～ 因為在練習場練球雖然看得見球，但是不知道球飛了幾碼呀。 不管是什麼球桿，實際的結果都是飛行距離＋滾動距離。 那麼在練習場除了看見球飛的方向外，如何能知道每一桿飛行了多遠呢？ 沒辦法知道～ 模擬器就可以，模擬器最好的地方在於每 ...
辦公室痠痛緊繃SOS－壓背胸椎伸展 ∣ 腳丫聚樂部
辦公室痠痛緊繃SOS－壓背胸椎伸展 （推薦給圓肩駝背、腰痠背痛、肩頸僵硬痠痛、呼吸不順的朋友） 辦公室整天久坐讓你腰酸背痛？ 讓樂您運動工作室 的阿兼老師 帶大家做簡單的舒緩動作～ 1. 扶著牆面或高度合適且穩固的傢俱，雙手約在胸口高度至肩膀，調整站位、不要距離牆面太近。 2. 將臀部向後 ...
第117集：一直卡關無法進步嗎？是要苦練動作還是換球桿呢？
#換了鐵桿後終於圓夢打到六字頭 許多人在高爾夫球上常常遇到瓶頸，如無法突破百桿、九十桿或八十桿等等。這時，應該是要苦練動作還是換一組球桿呢？究竟哪一種方法更為有效？ 我的經驗是，在突破百桿後，每次創新紀錄都是因為更換了球桿。 打進8字頭時，我換了鐵桿； 打進7字頭時，我換了鐵桿； ...
辦公室痠痛緊繃SOS－髖屈肌群簡易伸展 ∣ 腳丫聚樂部
辦公室痠痛緊繃SOS－髖屈肌群簡易伸展 （推薦給久坐💺不動、骨盆前傾、腰痠背痛的朋友） 辦公室整天久坐讓你腰酸背痛？ 讓樂您運動工作室 的阿兼老師 帶大家做簡單的舒緩動作～ 1. 雙腳一前一後，類似弓箭步站姿，若前腳負擔太大、或平衡不易，可以扶著牆面或穩固的傢俱。 2. 身體保持自然直立， ...
第116集：什麼是高反發球桿？我適合高反發嗎？
高爾夫球杆反彈係數的計算方法如下： 先測量出球桿的彈性面積，即擊球面的有效寬度和高度，並將其乘起來，得到彈性面積的值。 將球桿擊球面的測試點放在測試機器的墊子上，讓球桿以一定的速度擊打金屬球，並測量出金屬球的初速度和反彈速度。 用反彈速度除以初速度，得到球桿反彈係數的值。 如果球桿反彈係數 ...