先跑再說

身為全方位運動愛好者的大未來，除了跑步、騎車，還是身經百戰的龍舟隊員。本集就讓大未來告訴你，龍舟賽不是只有端午節才有，究竟龍舟運動有何迷人之處？划龍舟有何優點？原來大家都誤會龍舟賽了。 本日金句：上到船你只要做一件事，就是跟著鼓聲前進。（2018香港電影／逆流大叔） 歡迎來信分享你最想聽的 ...

被窮追不捨的牛虻追到尖叫、被疾行而過的小蛇嚇到花容失色，頂著30幾度高溫、汗流浹背在陽明山上用10小時爬過10座山頭，挑戰全程25公里、總爬升1900公尺的壯舉。就在中秋連假第一天，熱愛爬山的葉校長偕同山岳作家雪羊、山友也是現任林口跑跑團團長K大一起完成這條經典路線：陽明山東西大縱走。你也 ...

本集邀請ASICS Running Club執行教練翁竹毅，曾帶出素人跑者成為全馬女子百傑，更培養出全國800公尺金牌中學生。想知道他是如何訓練頂尖中學生？又如何帶領來自四面八方的市民跑者？千萬別錯過精采節目。 本日金句：用運動來健康身體，用健康的身體豐富人生。（亞瑟士跑團執行教練翁竹毅） ...

這集繼續聊單車。誰說騎公路車就是要參加三鐵！騎車，若只單純當成運動，就太可惜，應該把騎車視為娛樂休閒的一部分。開車太快、跑步太累、走路又太慢，騎單車卻可以讓你用時速20～30的速度，迎著風、不疾不徐的認識腳下美麗的台灣。2021是自行車旅遊年，聽完這集，趕緊規劃行程，搭上這股單車熱潮出發吧 ...

高中時期玩越野車就讓大未來驚豔；不到30歲，已是越野鐵人三項選手／教練，擁有自己的運動品牌、經營 Podcast《耕我閒聊》的「阿耕」許元耕，小時候的夢想原來是當職棒選手！從棒球、自行車到越野鐵人，從選手到教練，阿耕追夢的故事正是許多家庭的縮影，現實與夢想如何二合一，讓阿耕告訴你。 本集節 ...

熱愛運動的葉校長，終於完成攀登第一座百岳，還擁有了人生第一輛公路車！身為騎士新手的她決定這集不談跑步，要好好諮詢一下大未來關於自行車的五四三，從車款種類、變速、煞車、到有哪些人身部品一定要買！你也想要偶爾逍遙騎車嗎？你知道騎車瘦更多嗎？本集懶人包，輕鬆上手。 本日金句：沒有不可能。（埃及帕 ...

這集我們邀請到政大戈9A、政大戈友會會長KK曹克銘及政大戈10A的VV，聊聊他們與戈壁沙漠的緣分，為何他們會從一般觀光客變成極地馬拉松選手？他們究竟想從沙漠裡獲得什麼呢？同樣身為戈14A選手的大未來、參與過戈15海選的葉校長一起為大家掀開兩岸商學院運動盛事──玄奘之路商學院戈壁挑戰賽的神秘 ...

馬路有三寶，跑步也有三寶啊！真正專業的跑者，一定要懂得跑步禮儀，尤其是在操場的跑道上，一個不小心，遇見冒失的三寶或自己變成三寶，很可能造成嚴重受傷的情況。本集大未來跟葉校長就來分享操場的跑步禮儀，你一定要知道的DO and Don’t。想進操場，記得先聽再說！ 本集精華 操場禮儀 如何正確 ...

常聽節目的聽眾可能會發現，大未來與葉校長常提到他們背後所屬的一個團體：有求必應。本集節目特別邀請到其中三位成員，Mars、秀秀、James，與大家分享個人運動經歷和他們之間相互影響的小故事。有求必應，證實了運動可以凝聚人心，跑步可以徹底改變一個人，他們可以，你也可以。 本集精華 有求必應介 ...

資深跑友就知道，跑步除了鞋子、衣服、褲子和外套，周邊的人身部品也一樣有學問，包括襪子、帽子、袖套、手套、腰帶等等！這些穿戴在身上的配件，雖然不是主角，但穿得不對，也會影響跑步的舒適與安全。究竟新手、初學者該如何找到合適自己的真愛好物，本集節目就要來介紹這些人身部品、特色及選擇要點。 本集精 ...