運動就是一種最好的健康保養！現在民眾越來越能接受運動養生的健康觀念，大家對於正確的運動觀念也有越來越...

在日本沖繩，你在飯前或飯後最常聽他們說的一句話是Hara hachi bu（腹八分目），大意是「吃到...

為何要緩身？從主運動較快速、步伐較大的健走結束後，大部分的人沒有緩身的習慣，甚至不太了解為何要緩身，...

「肌肉適能」是體適能的基本要素之一，包含肌力與肌耐力兩部分。所謂「肌力」指的是某一部位肌肉或肌群一次...

平時不一定要等到做健康檢查時才能瞭解身體狀況， 這邊提供幾個小測驗，在平時就可以為自己的健康打分數 ...

許多人看上去比實際年齡要大。研究發現，未老先衰與壓力的關係非常密切，因為人在面對危機時，身體的耗損會...

日常生活中，我們為什麼會不自覺地打哈欠、伸懶腰呢？ 從中醫的角度來說，這是胃氣不降、三焦氣機不順的表...

當外來力量超越人體組織所能承受的機械強度時，便會造成肌肉、肌腱、韌帶、關節囊或骨骼部位的傷害，就稱為...

你的睡眠情況到底怎麼樣呢？回答幾個簡單的問題就可以知道了。 下面10 個問題的答案有四種： Ａ.經常...

你聽過諾曼‧卡森斯（Norman Cousins）的故事嗎？他是美國知名刊物總編輯，1964年從國外...

健走前後的暖身及伸展缺一不可，暖身能預防運動傷害，健走30分鐘以上，暖身需10～15分鐘；而因為人在...

近年來，許多的研究報告指出，不僅學生在運動中所發生的意外事件是校園事故最大的隱憂，就連一般民眾在平日...

失眠是身體和大腦疲勞的罪魁禍首，它使腦細胞得不到充足的血氧供應，代謝的廢物不能及時排出，極易產生以下...

少林寺禪醫釋延億法師提到，記得有一次陪寺院一位老法師在一起聊如何養生，主要講的就是日常生活與養生之間...

禪修的基本原則不出乎調飲食、調睡眠、調身、調息和調心等五要素，而以後三個要素最為重要，目的是為調理身...