灰指甲毀形象！求職面試「灰」常不易
農曆年後興起一波轉職潮，根據研究顯示，第一印象為面試重要的評斷標準之一，面試官常在面試的6分鐘後，決定是否錄用面試者。皮膚科游懿聖醫師提醒，手部被稱為「第二門面」，若指甲出現變色、增厚等情形，很有可能是灰指甲找上門，及時發現積極治療有助於維護自我形象！ 作者 健康醫療網 類別 ...
每天健走15分鐘，消脂又練肌肉！新時尚運動─北歐式健走！
現今全民運動興盛，其中有一項在歐洲熱門的新潮運動就是「北歐式健走」。 不管你在都市或鄉野，這項運動特色在於只要是平緩路、加上一雙專門的健走杖，就近可以進行運動、輕鬆上路，而且比走路更有加倍鍛鍊效果！ 作者 Your Content Goes Here 類別 Your Cont ...
靜脈曲張不只是影響美觀，嚴重還會出現這些後果
許多民眾對於靜脈曲張的印象，就是站太久會出現的疾病，腿會冒出一條條像蚯蚓的青筋，不美觀可是也不會造成什麼影響，所以不用太在意，抬腿就會預防或改善。醫師提醒，靜脈曲張並不只是影響腿部外觀而已，其會導致靜脈血液無法順利回流，嚴重可能會有血栓等致命併發症，不可小覷。 作者 健康醫療網 ...
退化性關節炎常見症狀。全人工膝關節，醫師圖解
退化性關節炎是極常見的問題，根據衛生福利部統計，在台灣膝蓋退化性關節炎的盛行率約15%，女性多於男性，隨著年紀越大，盛行率越高。 作者 劉育志醫師 類別 日期 連結 腳ㄚ聚樂部 作者 劉育志醫師 類別 日期 連結 腳ㄚ聚樂部 ...
香港腳置之不理，嚴重恐引發蜂窩性組織炎
你也有香港腳的困擾嗎？小心若未好好治療，恐使香港腳惡化，讓細菌有機可趁，嚴重恐引發蜂窩性組織炎。澄清醫院中港院區皮膚科主任柯偉立指出，台灣氣候高溫溼熱，許多人都有香港腳問題，雖看似不是嚴重疾病，但若嚴重至引發蜂窩性組織炎，有可能埋下敗血症風險，甚至危及生命，不得輕忽嚴重性。 作者 ...
腳底長繭、長雞眼？日本醫師傳授「護足」保養術
每個人每日都要與鞋子為伍，尤其需要久站、走來走去的行業更是需要一雙好鞋來保護雙腳，但不管怎麼保養，長期穿鞋摩擦之下，都會容易起水泡、長繭、長雞眼。日本皮膚科醫師永井真知子表示，磨腳的原因是肌膚過度壓迫與刺激，若鞋子不合適，可採用鞋墊保護足部，平日也應養成預防腳底痛的護膚習慣。 作者 ...
認識足部反射健康法（Foot Reflexology Therapy）
當吳若石神父將「足部反射健康法」引進台灣時，因為對中文的理解還不夠好，對「Reflexology」這個英文字詞找不到合適的中文翻譯，人們只見到這種健康法是在腳上摸摸按按，於是媒體在報導這種新式健康法時，就使用「腳底按摩」一詞；此稱呼也廣泛地被一般人使用。其實「足部反射健康法」是反射療法，並不屬於按 ...
簡單就能進行的健身運動：健走、慢跑。
健走負擔較小、有助於提升體力 健走以及慢跑都是可以簡單進行、也能確實獲得效果的運動訓練。 健走對於腳部的衝擊以及心肺的負擔都比慢跑還要小，是適合高齡人士、復健中運動員的運動，或是當作暖身運動與緩和運動，各種不同運動程度的人都能廣泛運用。如果要把生活中平常的步行提升至健走訓練的程度，程度差別的關鍵就 ...
膝蓋、小腿肚痛？10秒伸展操，解救你的疼痛煩惱！
改善膝蓋、小腿肚疼痛的穴道 膝蓋和小腿肚是支撐人體全身重量的部位。光是站著就會讓膝蓋和小腿承受巨大壓力而導致疲勞，若是做完下半身運動後置之不理，往往會導致疼痛。 作者 類別 日期 連結 腳ㄚ聚樂部 作者 類別 日期 連結 腳ㄚ聚樂部 ...
FUN心運動─習慣養成與鍛鍊（跑步篇）
你為什麼會開始跑步呢？每個人開始跑步的目的不一樣，也許是為了健康，或者是想要鍛鍊自己，不管原因為何，想要開始跑步一點也不困難，難的部分是堅持跑步的習慣養成。而在養成跑步習慣的同時，也要瞭解應該注意哪些事項，才能好好地保護自己以及達到更好的運動效果！ 作者 林士聘 類別 日 ...