俗話說：「富人吃蔘，窮人泡腳。」研讀過《黃帝內經》的人都曉得，書中十分強調以「泡腳」作為日常保健之道。

部有60多個穴位和人體相連，睡前透過對足部的刺激，能對應到全身的機理作用，促進新陳代謝，減少疾病的產生，起到保健作用。

有道是「睡前泡腳， 比你吃多少補藥都管用」，對於久坐辦公桌、鮮少運動的上班族來說，是最輕鬆便利又能刺激血液循環、幫助睡眠的養生方法。

「樹枯根先竭，人老腳先衰；諸病從寒起，寒從足下生。」這句話闡明雙腳是人體的第二心臟，卻是負擔最重、最少被照顧，所以是最容易衰老的地方。

陳慧娟提到最具代表性的案例，就是她自己的婆婆。猶記1990年代，國外風行泡腳機，旅居加拿大的我們便扛了一台回台灣給長年腳痛的婆婆使用，10多年來，即便天氣再熱，她也毫不間斷地使用，果真改善了腳痛問題。

因為這個緣故，陳慧娟也遵循《黃帝內經》的配方，研發漢方沐浴系列，以草本為真材實料，絕不使用碎渣下腳料。

30公克的沐浴包放入水盆，依個人喜好調整水溫，注入1500毫升 熱水浸泡10分鐘後，即可入浴泡腳30分鐘。

其中的主要成分益母草具去瘀生新、活血調經之效，艾草則有逐濕寒的作用。從年輕就開始養成睡前泡腳的習慣，能減緩現代化生活加速衰老的狀況。

文章摘自：《喝對，就是養生》陳慧娟 著。