找尋穴位時,一般在依穴位圖檢查出穴位後,可利用觸摸、捏、按壓的方式,配合自身手指的長度來尋找穴位,或是在皮膚表面上用觸摸、抓捏或按壓,去感受部位的反應,如果感覺有酸痛、僵硬、麻痺就表示找到正確的穴位了。

以下介紹幾種簡單的測量方式,來找出正確的穴位。

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作者

腳丫編輯部

類別

日期

2020 年 9 月 11 日

連結

腳ㄚ聚樂部

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2020 年 9 月 11 日

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1.用手指寬度找穴位

利用中醫學上的「同身寸取穴法」,以自己的手指為衡量距離標準,即可找到穴點。實際按壓自己的身體時,使用自己的指寬來測量穴位的位置。此外,按摩他人穴道時,也要以該人的指寬為基準來取穴道的位置。

一寸:大拇指關節的寬度;或是中指中節內側兩橫紋的寬度。

二寸:食指、中指、無名指合併在一起的指節寬度。

三寸:食指、中指、無名指、小指合併在一起的指節寬度。

2.用身體部位找穴位

利用身體的部位及線條為簡單的參考點,較不受人體活動影響而判斷錯誤,分為固定位置和動作特徵兩種方式:

(1)固定位置:如五官、腳踝、指或趾甲、乳頭、肚臍等,都是常見判別的指標,例如:睛明穴位在雙眼頭的凹陷處、膻中穴位在左右乳頭中間的凹陷處。

(2)動作特徵:隨著相應的動作姿勢才會出現的特徵,如張開口取耳屏前凹陷處的聽宮穴。

3.以碰觸肌膚找穴位

當你用上述方式來按摩穴位時,並沒有出現痠、麻、脹、痛的現象時,請你在穴位附近以實際觸摸、抓捏、按壓等方式,找出正確的穴位位置。

(1)觸摸法:以大拇指指腹或其他四指、手掌觸摸皮膚。例如:感受到皮膚有粗糙感、有尖刺般的疼痛,或是有硬結,那可能就是穴位所在。如此可以觀察皮膚表面的反應。

()抓捏法:以食指和大拇指輕捏感覺異常的皮膚部位,當感覺會特別疼痛,而且身體會自然地抽動想逃避。如此可以確認皮下組織的反應

()按壓法:用指腹輕壓皮膚,畫小圈搓揉。在抓捏皮膚時感到疼痛想逃避的部位,再以按壓法確認看看,如果指頭碰到有點狀、塊狀、條狀的硬結,就確定是經穴的所在位置。如果沒有感覺到酸、麻、脹,可將手指上下左右移動試掐,直至找到酸、麻、脹處則為正確穴位。

本文摘自《關鍵十二穴位按摩法》王睿宏 著。

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