36計走為上策是我個人在up stong強生不倒翁，在環島前，將近50天的密集訓練，非常有成效，單腳平衡測試從一開始的3秒，進步到25秒，可以連續側踢三次腳不落地。因為玩味訓練的氛圍，創造敢動人生。我將訓練過程體會到的心得，歸納出以走路為主軸，針對帕友的凍凝現象，開始走路時起動困難的問題，設計出應變的方法，就稱為36計走為上策。

請問各位這句話的關鍵在哪呢?
在”走”這字，有很好的方法，而你沒有出來走，會有用嗎?師父領進門，修行在個人。我呼籲有不良於行易跌倒的長輩們，或曾中風的朋友們，這套針對帕友設計的36計走為上策影片中的動作，做為運動前的暖身動作，對我很有幫助，希望對你也會有幫助。
暖身是很重要很重要很重要，因為重要所以講三遍，尤其是帕友，運動前的暖身，好比吃藥須等藥效出來一樣，暖身之後動作能靈活，能保持重心維持平衡中正，必要時加上健走杖等自主輔具的支持，安全有保障，不會跌倒，才能放心運動訓練。

走為上策：
走! 走! 走!能走多好！珍惜還能走的時光，不急於坐輪椅，坐輪椅就等於屈服現況，沒機會復健。16年前，我已經不能走，可是我沒放棄。想了很久，我要打羽毛球，理由是打羽球需跨大步救球，這是無意識下的一種反射動作。就這樣打了兩年羽球，到第21個月時，一個殺球契機跌倒了之後，頻率越來越高，只有放棄打球。接受DBS手術，因為有了手術前之前凍凝的深刻經驗，開刀之後，特別珍惜失而復得，能動起來的機會，開始認真運動。
這些動作雖以我為名，實是我的自主教練許瓅文、游心妤、林芷妘，及郭健中醫師給了許多的指導，好玩之餘希望對大家有幫助。一起來響應「誰怕誰徒步環島」！