腳部的常見困擾 14 腳背酸痛 【足健康講座】
【足健康講座】腳部常見困擾系列 （記得開啟字幕） . 腳部常見困擾 14 《腳背酸痛》 應該很少人會有腳背酸、腳背痛的困擾 這是因為我們腳背屬於韌帶、筋膜比較多的部位 可是如果真的遇到腳背酸痛的狀況呢？ 那就來聽足部保健達人卓永仁， 簡單跟我們分享腳背酸痛的原因跟緩解方式吧！ . ━━━━ ...
腳部的常見困擾 9 阿基里斯腱 【足健康講座】
【足健康講座】腳部常見困擾系列 (記得開啟字幕) . 腳部常見困擾 9 《阿基里斯腱》 你知道阿基里斯腱在哪裡嗎？ 並不是只有運動員才容易傷到阿基里斯腱 一般民眾運動前若是熱身不足也是很容易造成阿基里斯腱受傷 一起來聽聽看足部保健達人分享 關於足部常見的困擾二三事～ . ━━━ ...
足底筋膜問題該如何解？【足健康講座】
足底筋膜問題還如何解？ . 【足健康講座】 足底不痛都沒事，痛起來真的要人命。 而足底筋膜急性疼痛時找醫師治療，之後也很常是痛了又好，好了又痛，在根治上有其難度。 除了醫師的治療方式外，有哪些方式可以預防我們足底筋膜疼痛呢？ 一起來聽聽足部保健達人-卓永仁，分享足部保健資訊！ 00:00 ...
如何減少勞損？鬆開你的肌.筋.膜【足健康講座】
什麼叫做勞損？就是因為勞動而造成身體的損傷。這是一種累積的損傷！ 我們的身體會疲累、變弱，不外乎這三個原因：過度負載，過度訓練，過度使用。 身體的表現好與不好，幾乎來自於肌肉、筋膜、跟韌帶的使用差異，而每個人不同的足、腿型，也是會連帶影響身體狀況，當身體能量越來越差的時候，要如何再把電充回 ...
運動後舒緩，教你簡易按摩腳部
運動後適當地放鬆筋膜，可以恢復肌肉疲勞，也能讓關節的活動域增加，選擇專業的復健醫師進行運動按摩成本較高，所以也可以在家自行使用泡澡、按摩等方法來鬆弛。 運動到大量的下肢肌肉，特別是小腿和腳部，，會在運動後感覺到小腿前側、外側有灼熱、疼痛的感受，甚至是腳趾發痠，適當的按摩，能夠紓緩肌肉疲勞，也能預防 ...
軟木筋膜放鬆術，全身受用的肌筋膜按摩
過去認為皮膚是全身最大的器官，現在最新解剖醫學顯示：連結貫穿全身裡裡外外的肌筋膜，才是全身最大的器官！ 肌筋膜涵蓋人體全身及許多組織、器官，一旦減少彈性、失去水分、發生沾黏，影響也遍及全身。故放鬆肌筋膜可以釋放肌肉及結締組織裡的沾黏，增加血液、水分流入肌肉，產生更好的活動度，使身體恢復到最佳平衡狀 ...