中老年人的健康，從肌力開始
這世界已邁入高齡化的社會，台灣更是一個老化速度非常快的國家，根據統計，到了2025年台灣每五個人中就有一個人年齡超過六十五歲；其實老化是一個必然的過程，大家不需要過於害怕，但要如何準備好自己迎接這段過程是非常重要的。 作者 腳丫編輯部 類別 Your Content Goes ...
身體健康，從下半身開始
已故美國總統艾森豪的心臟外科主治醫生保羅．懷特博士，在1920年代首先提出「腳是第二心臟」的說法。從進化論和生物力學來分析，雙腳承載人體重量，若下半身的肌耐力不足，連追個公車、上下樓梯，都會氣喘如牛。 唯有鍛鍊下半身肌耐力，讓呼吸、血液循環系統更強壯，才能改善。健走能夠有效地訓練下半身的肌肉，同時 ...