簡單就能進行的健身運動：健走、慢跑。
健走負擔較小、有助於提升體力 健走以及慢跑都是可以簡單進行、也能確實獲得效果的運動訓練。 健走對於腳部的衝擊以及心肺的負擔都比慢跑還要小，是適合高齡人士、復健中運動員的運動，或是當作暖身運動與緩和運動，各種不同運動程度的人都能廣泛運用。如果要把生活中平常的步行提升至健走訓練的程度，程度差別的關鍵就 ...
在家運動並不難！運動量不足又不想出門？一起來試試看~
讀完一些肌少症的相關文章後，孟太太對先生說：「我們這樣好像真的運動量不足，要不要上健身房開始運動？！」 「那會花錢！」孟先生劈頭就說：「而且我不喜歡跟別人一起運動！」 孟太太遲疑地說：「我也是有點擔心啦，我已經胖個三十年了，外型看起來就很遜，動作也不會做，到健身房不知道會不會反而很不自在！」 「不 ...