周遭的朋友一個個都開始健身運動，你也覺得該動一動了，但就是提不起勁？這集來聊聊我們都是如何安排運動時間，教你一招克服惰性，享受運動帶來的好處！

本集精華
1. 如何安排運動時間？
2. 每次運動多久有效？
3. 睡前想動，避免做什麼？
本日金句：沒人能困住你，除非自己站在原地不動。
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