不倒翁健走杖運動 3 四點著地
第三階段 四點著地 . 擴大底面積支持。腳踝與髖關節活動 走不穩、怕跌倒的長輩，除了輪椅，還有許多階段性輔具可以選擇。包括單手杖、雙手杖、腋下拐杖、前臂拐杖、四腳助行器、有輪子的助行車等等，共同的特徵就是擴大底面積支持，增加平衡，減少跌倒的風險。 只要長輩能夠被攙扶著站立，就有機會可以雙手 ...
不倒翁健走杖運動 2 站起坐下
第二階段 站起坐下 分解動作 . 獨立坐站的關鍵技巧 第二階段的訓練目標是獨立坐站的關鍵技巧。學習向前彎腰，前後擺動身體，使重心由座椅上的臀部快速轉移到地上的足部。下肢肌力不足、關節疼痛以及平衡感不佳的學員，常常需要扶助。剛坐輪椅不久的學員，經過2-3 週的訓練，神經肌肉控制協調能力就會進 ...
不倒翁健走杖運動 A 坐椅預備 1
第一階段坐椅預備 . 引起動機、建立信任關係、卸除心防，寓教於樂 引起動機： 運用行為心理學技巧，教練挑出第一階段的四張圖卡拿在手上，讓學員隨機抽一張，像是在玩抽鬼牌。請學員觀看撲克牌運動圖卡，動動腦想一想，請他模仿圖卡做出動作，引起參與運動的興趣。學員只要主動做出動作，都是好的開始，給予 ...
不倒翁健走杖運動使用說明
不倒翁健走杖運動十三個階段五十二個動作，包含很多變化。雖然是由容易到複雜的程度編排，但學員不需要從頭做到尾，而是經過教練的評估，根據學員個別的需要，穿插選擇使用，方便教練開立運動處方，與學員清楚的溝通。 如果教練評估臀部肌力不足，需要加強，就建議練習第六階段的深蹲動作。 如果教練評估髖關節 ...
「不倒翁學校健走杖運動」介紹
「不倒翁學校健走杖運動」是由郭健中醫師針對虛弱長者所設計的功能性運動訓練課程，結合ACE IFT 運動訓練理論及臨床實務經驗，使用兩根健走杖做為支撐來做各種動作。 分為十三個階段，52 個動作，從座椅預備動作、站起坐下技巧、重心轉移、下肢肌力深蹲、柔軟度、核心肌群穩定、平衡、跨越障礙及體適 ...