https://open.spotify.com/episode/55s9KJb9F68Rye0xH...

足部動作類 02 - 抬起大腿，讓小腿自然下垂。 抬起大腿時稍加停留，重心中正，讓身體自己取得平衡。...

當您狀況不好的時候，自我提醒踢一下。 踢一下會有意想不到的效果，1 2 3 踢～   ht...

藉著拍手左邊一下，右邊一下，有強迫身體旋轉產生一個適合你的律動，這時你就可以往前走動，要記得走路時，...