筋膜放鬆，是現代人越來越常自我保健的一種方式，
可以放鬆日常緊繃的肌肉群，
也能增進淋巴與代謝物質的交換、帶動血液流動

軟木按摩滾筒，使用時，是利用身體重量壓在滾筒上，
可放鬆肌筋膜、改善軟組織延展性，達到舒展肌肉的效果。
但也因為是重壓，也是需要注意，
不是每個部分都適合使用，例如脊椎、腰椎

趕緊來看由狀猿運動訓練室的專業體能教練 賴竑名，
為大家示範如何使用軟木按摩滾筒來幫助自己放鬆筋膜

想瞭解更多足部健康的議題嗎？
記得訂閱腳丫聚樂部、開啟小鈴鐺喔～

.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
喜歡腳丫聚樂部內容嗎？記得訂閱我們喔
訂閱腳丫聚樂部頻道 ► https://reurl.cc/N6KaL9
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

.

【相關影片】

一踩就痛？教你舒緩足底疼痛，不再寸步難行【腳ㄚ舒緩教室】 ► 連結
腳底按摩【腳ㄚ按摩教室】幫助消除疲勞、促進血液循環 ► 連結
什麼是筋膜沾黏？疼痛的元兇就是它？【腳ㄚ健康學堂】 ► 連結
筋膜加壓帶使用講解及示範～快速幫助放鬆肌肉 ► 連結