一到冬天就有很多人抱怨晚上睡覺時手腳冰涼,被窩裡睡一晚上還是暖不熱,還經常感冒。這是什麼原因呢?怕冷的現象,少林寺醫學認為「陽虛則外寒」。

人體陽氣衰微,氣血不足,不能溫暖肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲,故而怕冷,這種現象女性尤為多見。

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作者

腳丫編輯部

日期

2020 年 10 月 6 日

作者

腳丫編輯部

日期

2020 年 10 月 6 日

腳冰涼會導致女性月經少、月經不調,甚至不孕。女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期,由於體虛,更容易引起手腳冰涼,如果不及時加以預防,會導致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。

究其原因,一部分婦女是先天陽氣虛弱,容易出現怕冷畏寒或感受寒邪,還有一部分是因為大病久病,如長期月經過多,或子宮外孕失血,或胃腸疾病致脾胃虛弱,氣血生化不足。氣血虛弱引起的,可在補氣的基礎上加補血的藥物,如東北山參、當歸、熟地、阿膠等。

無論是先天還是後天造成的手腳冰涼,都應該及時進行調理,尤其是發育過程中的青少女,冬天手腳冰涼,容易感冒,及時治療則可改善其體質。

現代醫學認為手腳冰冷的原因是因為自律神經的功能調節不順暢,血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位,脂肪少,熱量容易散失,血管也較少,更容易感到冷。

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少林暖身法,改善手腳冰冷

手尤其怕冷的人,可加練拍手功。

先五指相碰,撞擊五十次左右,以感到溫熱為宜;然後全掌相碰,再大魚際(手心拇指根部至手腕,肌肉明顯突起)、小魚際(手心小指根部至手腕,肌肉明顯突起)、掌根,反背撞擊;最後左右手小魚際互相撞擊對側手的合谷穴、內關穴。

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腳尤其怕冷的人,每天要堅持泡腳。

在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油或辣椒入浴劑,皆可促進血液循環,讓身體暖和起來,也可促進末梢血液循環,幫助入睡。

別忘了,泡腳後,要立刻用毛巾擦乾,並趕快穿上保暖襪子。服用少林暖身湯。這個方法可以從根本上改善畏冷的機體狀況。

少林暖身湯做法:

人參(沒有人參用黨參也可以)、枸杞子各十五克,加入一千五百西西的水,用大火煮滾後,再用小火煮十五~二十分鐘,然後裝在瓶子中,平時可以摻水作為茶飲料飲用。

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暖身的穴位,一按就靈

最後再拿一個一用就靈的絕招奉獻給大家。在人的手背手腕上,有個穴位叫陽池穴,是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。

只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環,平衡荷爾蒙分泌,暖和身體,進而消除發冷症。刺激陽池穴,最好是慢慢地進行,時間要長,力度要緩。最好是兩手齊用,先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一隻手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內,還用不著別人幫忙。

(陽池穴,手少陽三焦經穴,在腕背橫紋中,當指伸肌腱的尺側緣凹陷處。取此穴位時讓患者採用正坐或仰臥,俯掌的姿勢,本穴位於手腕部位,即腕背橫紋上,前對中指、無名指指縫。)

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消除發冷症除了按摩陽池穴外,還可以將關沖穴、命門兩穴以及手心配合起來加以刺激,更能收到好的效果。手腳發冷的女性,一般只要堅持刺激陽池穴,便可不用為冬天的來臨而發愁。

本文摘自《禪武醫之少林養生大法》釋延億 著。

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